2015-06-14
316
1. защита от прямых ударов руками – маваши гедан барай
2. защита от шита цуки – осай уке
3. защита от круговых ударов руками – гедан барай
4. защита от мае гери – маваши гедан барай (понятие раскрыть, закрыть), уходом назад (понятие шаг, отшаг)
5. контратаки руками и ногами.
6. Участие в кумитэ со сдающими на старшие Кю.
Ката:
1. Пинан соно ни.
Кондиция:
1. Мае кияге из дзенкуцу дачи на месте 2 мин., в перемещении вперед 2 мин.
2. Еко кияге из дзенкуцу дачи на месте 2 мин., в перемещении вперед 2 мин.
3. 40 отжиманий на сэйкен, 45 подъемов туловища, 40 выпрыгиваний
Теория:
Желтый пояс (6 кю)
Месяца (48 часов) занятий.
Выходы в стойку:
Цуруаши дачи.
На месте:
А) из шинзентай:
1. гедан маваши гери хайсоку, чусоку. Канценцу гери,еко гери чудан.
Б) Из санчин дачи:
1. уракэн шомэн ганмэн учи, уракэн саю учи, уракэн хизо учи, уракэн ороши учи, уракэн маваши учи, нихон нукитэ, ёхон нукитэ дзедан, ёхон нукитэ чудан.
2. джуджи уке дзедан, джуджи уке гедан
3. нидан джуджи уке (на одном уровне, на разных).
|
|
|
4. комбинации из ударов уракэн и т.д.
В) из киба дачи:
1.
2.Ёко кияге, Ёко гери, гедан маваши гери.
Г) из кокуцу дачи:
1.
Д) из дзенкуцу дачи:
1. гедан маваши гери (чусоку, хайсоку), канценцу гери, ёко гери (90, 45, мае)
2. комбинации из маваши гери, канценцу, ёко.
3. хидза гери + кин гери + мае гери чудан + мае гери дзедан + мае кияге + сото кияге + учи кияге + ёко кияге + канценцу гери + ёко гери + гедан маваши гери на 11 счётов, на 1 счет.
В перемещении:
А) из дзенкуцу дачи
1. уракэн шомэн ганмэн учи, уракэн саю учи, уракэн хизо учи, уракэн ороши учи, уракэн маваши учи, нихон нукитэ, ёхон нукитэ дзедан, ёхон нукитэ чудан.
2. джуджи уке дзедан, джуджи уке гедан
3. гэдан маваши гери, канценцу гери (мае, 45, 90), ёко гери чудан (мае, 45, 90).
4. гэдан маваши гери + гяку цуки, ёко гери чудан + гяку цуки.
5. ёко гери 90 + гяку цуки, мае гери + ёко гери 90 + гяку цуки.
Б) из киба дачи 45
1.
В) из киба дачи 90
1.
2.
3.
4. канценцу гери, ёко гери (мае косо, уширо косо).
5. комбинации из канценцу и ёко гери на один шаг, смена удара на каждый шаг (ёко кияге + канценцу гери + ёко гери чудан).
Г) из санчин дачи.
1.
2.
3.
Д) из кокуцу дачи.
1.
2.
3.
4.
Е) из нэкоаши дачи:
1.
2.
Ж) любые комбинации из 4 –х базовых стоек без работы рук, напр. Шаг вперед дзенкуцу дачи + шаг вперед в санчин дачи + шаг вперед в кокуцу дачи + шаг вперед в киба дачи 90 + маватэ дзенкуцу дачи.
Рэнраку:
1. Кихон рэнраку на 10, 9, 8, 7, 6 кю на месте
2. Кихон рэнраку на 10,9, 8, 7 кю в перемещении
3. Рэнраку сонно ичи, ни
Кумитэ: 10 кумитэ по 2 миуты с разными пртивниками.
Ката: Пинан сонно сан, цуки но ката.
Кондиция:
1. Гедан маваши гери 5 минут, ёко гери чудан 5 минут.
2. 45 отжиманий на сэйкен, 50 подъемов туловища, 45 выпрыгиваний
Теория:
Желтый пояс с зеленой полоской (5 кю)
