2015-06-14
524
Стойки (ТАТИКАТА):
- базовые стойки (КИХОН-ДАТИ):
Выходы в стойку:
1. Киба дачи, киба дачи 45, киба дачи 90
Проверка стойки:
1. Киба дачи стоять 1 минуту
Удары (ДАГЭКИ-ВАДЗА):
- удары руками (ТЭ-ДАГЭКИ-ВАДЗА):
На месте:
А) из санчин дачи:
1. Татэ цуки (3 уровня)
2. Шито цуки
3. моротэ учи уке, учи уке – гедан барай
4. самбон татэ цуки на одном уровне, со сменой уровня.
5. Дзедан уке + Сото уке + Учи уке + Гедан барай одной рукой (со сменой рук).
6. Дзедан уке + гяку цуки + Сото уке + гяку цуки +Учи уке + гяку цуки + Гедан барай +гяку цуки, на 4 счета, на 1 счет.
Б) Из шинзентай:
1. джюн цуки (3 уровня)
2. мае гери дзедан
3. хидза гери + кин гери + мае гери чудан + мае гери дзедан на 4 счета, на 1 счет.
В) из киба дачи:
1. шита цуки
2. джюн цуки (3 уровня)
3. моротэ учи уке, учи уче – гедан барай
4. мае гери дзедан
Г) из дзенкуцу дачи:
1. мае гери дзедан
2. хидза гери+ кин гери+ мае гери чудан + мае гери дзедан, на 4 счета, на 1 счет
Идо:
В перемещении:
А) из дзенкуцу дачи
1.татэ цуки (3 уровня)
2. шита цуки
3. джюн цуки (3 уровня)
|
|
|
4. моротэ учи уке, учи уке – гедан барай
5. мае гери дзедан
6. моротэ учи уке + учи уке – гедан барай, + моротэ цуки или мае гери дзедан.
7. шаг вперед дзедан уке+ гяку цуки + шаг вперед сото уке+ гяку цуки+ шаг вперед учи уке+ гяку цуки + маватэ гедан барай+ гяку цуки.
8. дзедан уке+ сото уке+ учи уке+ гедан барай одной рукой, со сменой рук.
Б) из киба дачи 45
1. шита цуки, гедан бара й, гяку цуки
2. нидан, самбон шита цуки, нидан, самбон гедан барай.
3. гедан барай+ гяку цуки.
4. мае гери+ гяку цуки.
В) из киба дачи 90
1. джюн цуки (3 уровня)
2. джюн цуки смена уровня на каждый шаг, маватэ гедан барай.
3. джюн цуки все 3 уровня на 1 шаг
Г) из санчин дачи.
Д) из кокуцу дачи.
Е) любые комбинации из 4 –х базовых стоек без работы рук, напр. Шаг вперед дзенкуцу дачи + шаг вперед в санчин дачи + шаг вперед в кокуцу дачи + шаг вперед в киба дачи 90 + маватэ дзенкуцу дачи.
Рэнраку:
1. Кихон рэнраку на 10, 9, 8 кю на месте
2. Кихон рэнраку на 10,9, 8 кю в перемещении
3. Рэнраку сонно ичи
Кумитэ:
1. Якусоку иппон кумитэ
Ката:
1. Пин ан соно ичи
Кондиция:
1. Мае гери дзедан из дзенкуцу дачи в перемещении вперед 6 минут.
2. 35 отжиманий на сэйкен, 40 подъемов туловища, 35 выпрыгиваний
Теория:
Синий пояс с желтой полоской (7 кю)
