2015-06-14
300
Выходы в стойку:
Каке дачи
На месте:
А) из шинзентай:
1. мае какато гери дзедан
2. мае какато гери чудан
3. мае какато гери гедан
4. аго гери
Б) Из санчин дачи:
1. чудан хиджи ате
2. чудан мае хиджи атэ
3. агэ хиджи атэ дзедан
4. агэ хиджи атэ чудан
5. уширо хиджи атэ
6. ороши хиджи атэ
7. шуто джуджи уке дзедан
8. шуто джуджи уке гедан
В) из кокуцу дачи:
1. мае какато гери дзедан
2. мае какато гери чудан
3. мае какато гери гедан
4. аго гери
Г) из дзенкуцу дачи:
1. мае какато гери дзедан
2. мае какато гери чудан
3. мае какато гери гедан
4. аго гери
5. хидза гери + кин гери + мае гери чудан + мае гери дзедан + мае кияге + сото кияге + учи кияге + ёко кияге + канценцу гери + ёко гери чудан + ёко гери дзедан + гедан маваши гери + чудан маваши гери + дзедан маваши гери + чудан уширо гери + дзедан уширо гери + мае какато гери дзедан + мае какато гери чудан + мае какато гери гедан + аго гери на 20 счётов, на 1 счет.
3. различные комбинации из ударов ногами.
В перемещении:
А) в дзенкуцу дачи
1. чудан хиджи ате
|
|
|
2. чудан мае хиджи атэ
3. агэ хиджи атэ дзедан
4. агэ хиджи атэ чудан
5. уширо хиджи атэ
6. ороши хиджи атэ
7. шуто джуджи уке дзедан
8. шуто джуджи уке гедан
9. различные комбинации с ударами хиджи, сэйкен и блоками шуто джуджи уке, например:
А). дзедан джуджи уке + чудан хиджи атэ + ороши хиджи атэ, так же с разных рук.
Б). гедан джуджи уке + агэ хиджи атэ дзедан + ой сэйкен цуки, так же с разных рук.
10. мае какато гери дзедан
11. мае какато гери чудан
12. мае какато гери гедан
13. аго гери
14. различные комбинации ударов ногами
Б) в кокуцу дачи:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Рэнраку:
1. Кихон рэнраку на 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3 кю на месте
2. Кихон рэнраку на 10,9, 8, 7 кю в перемещении
3. Рэнраку сонно ичи, ни, сан, ён, го.
Кумитэ: 20 кумитэ по 2 миуты с разными пртивниками.
Ката: Пин ан соно го, Гэкисай дай, Тэкки соно ичи
Кондиция:
1. Дзедан какато гери в перемещении в кумитэ дачи 12 минут.
2. 60 отжиманий на сэйкен, 65 подъемов туловища, 60 выпрыгиваний.
Приложение 4.
