2015-06-14
293
Выходы в стойку:
Мороаши дачи
в мороаши дачи перемешение сподшагом, с шагом.
На месте:
А) из шинзентай:
1. чудан маваши гери хайсоку, чусоку.
2. чудан уширо гери, чудан уширо гери с разворота
Б) Из санчин дачи:
1. шотэй учи дзедан, чудан, гедан, хиджи атэ дзедан.
2. шотэй укэ дзедан, чудан, гедан
3. одной рукой – шотэй учи дзедан, чудан, гедан
4. со сменой рук тоже самое
5. различные комбинации с ударами шотэй, хиджи атэ и блоками шотэй, например:
А). одной рукой – дзедан шотэй учи + дзедан хиджи атэ + гедан шотэй учи, так же с разных рук.
Б). одной рукой – сэйкен цуки + учи укэ + уракен шомэн ганмэн учи + хиджи атэ дзедан + тэцуи ёко мае учи дзедан (реверсивная рука все время находится в положении хикитэ!)
В) из кокуцу дачи:
1. маваши гери хайсоку, чусоку.
Г) из дзенкуцу дачи:
1. маваши гери чудан хайсоку, чусоку, уширо гери чудан (с разворота без заступа)
2. хидза гери + кин гери + мае гери чудан + мае гери дзедан + мае кияге + сото кияге + учи кияге + ёко кияге + канценцу гери + ёко гери + гедан маваши гери + чудан маваши гери + чудан уширо гери на 13 счётов, на 1 счет.
|
|
|
3. различные комбинации из ударов ногами.
В перемещении:
А) в дзенкуцу дачи
1. шотэй учи дзедан, чудан, гедан, хиджи атэ дзедан.
2. шотэй укэ дзедан, чудан, гедан
3. одной рукой – шотэй учи дзедан, чудан, гедан
4. со сменой рук тоже самое
5. различные комбинации с ударами шотэй, хиджи атэ и блоками шотэй, например:
А). одной рукой – дзедан шотэй учи + дзедан хиджи атэ + гедан шотэй учи, так же с разных рук.
Б). одной рукой – сэйкен цуки + учи укэ + уракен шомэн ганмэн учи + хиджи атэ дзедан + тэцуи ёко мае учи дзедан (реверсивная рука все время находится в положении хикитэ!)
6. чудан маваши гери хайсоку, чусоку.
7. чудан уширо гери, чудан уширо гери с разворота
8. различные комбинации ударов ногами
Б) в кокуцу дачи:
1.
2.
3.
4.
5.
В) в мороаши дачи
1.
2.
3.
4.
5.
6. Ой шотэй уке дзедан + Гяку шотэй учи чудан + Ой хиджи атэ дзедан, и другие разные комбинации.
Г) из киба дачи 45
1. Захват задней рукой (гяку) воображаемого противника + Ой хиджи атэ дзедан + Уракен саю учи + Ой гедан барай + гяку цуки чудан.
Рэнраку:
1. Кихон рэнраку на 10, 9, 8, 7, 6, 5 кю на месте
2. Кихон рэнраку на 10,9, 8, 7 кю в перемещении
3. Рэнраку сонно ичи, ни, сан.
Кумитэ: 15 кумитэ по 2 миуты с разными пртивниками.
Ката: Пинан соно ён, янцу.
Кондиция:
1. Чудан маваши гери 7 минут, уширо гери чудан в перемещении в кумитэ дачи 7 миут.
2. 50 отжиманий на сэйкен, 55 подъемов туловища, 50 выпрыгиваний.
Зеленый пояс (4 кю)
