Массаж лица

Используя основание ладони, помассируйте все лицо, по линиям костей лица в области лба, глаз, висков и рта, разглаживая мышцы и кожу (рис. 15). Этот массаж устранит напряжение, оставшееся в мышцах лица от предыдущих упражнений и разгладит морщины, появившиеся от длительного напряжения в лице.

Рисунок 15. Массаж лица

ШЕЯ

Начальная позиция всех упражнений для шеи: сидя, с прямыми головой, шеей и туловищем, лицо направлено вперед. Плечи должны быть неподвижными во всех упражнениях, двигаются только шея и голова.