2015-06-14
367
Опустите подбородок на грудь и начните медленно вращать голову по часовой стрелке. Вдыхайте, когда поднимаете голову вверх и выдыхайте, когда наклоняете ее вперед и вниз. Сделайте такое же количество вращений против часовой стрелки. Голова, шея и тело должны быть расслаблены – так, чтобы голова вращалась легко и свободно (рис. 20).
Рисунок 20. Вращение шеей
ПЛЕЧИ
