II. Ude - Kansetsu - Waza

1. Giaku - Kesa - Gatami - от обратного удержания сбоку - через бедро.

2. Ude - Hishigi - Henkawaza - из положения нижнего с упором в плечо.

3. Hara - Gatame - упором в бедро, уке лежит на животе.

4. Ashi - Gatame - через бедро сверху, уке лежит на животе.

5. Ude - Hishigi - Hiza - Gatame - головой к ногам.

III. Shime - Waza.

1. Nami - Juji - Jime - скрещивая руки сидя верхом (ладони вниз).

2. Sankaku – Jime - из положения нижнего (двумя ногами и отворотом спереди).

3. Sode – Guruma - сзади предплечьем двух рук.

4. Hasami – Jime - сбоку отворотом, садясь на партнера.

5. Kata - Jime - двумя ногами.

RENRAKU-WAZA

Выполнить три комбинации используя броски из программы на 2 Кю.

KAESHI-WAZA

Выполнить три контратаки используя броски из программы на 2 Кю.

Программа 1 КЮ.

NAGE - WAZA

1. Osoto-guruma - подхват под две ноги назад.

2. Uki-waza - передняя подножка с падением.

3. Yoko-wakare - передняя подножка с падением.

4. Yoko-guruma - через грудь вращением.

5. Ushiro-goshi - через грудь с подсадом бедром.

6. Ura-nage - прогибом через грудь.

7. Sumi-otoshi - выведение из равновесия.

8. Yoko-gake - боковая подсечка с падением.

Дополнительный материал

9. Seoi-Otochi - через плечо с колен.

10. YOKO - TOMOE - через голову с вращением.

11. KATA - GURUMA - OTOSHI - “мельница” с падением.

12. SODE - TSURI - KOMI - GOSHI - через бедро (захват руки ниже локтя).

13. - свободный выбор.

14. - свободный выбор.

15. - свободный выбор.

KATAME - WAZA.

I. Osae - Komi - Waza.

(пять разных удержаний выполняются после пяти разных бросков)

II. Ude - Kansetsu - Waza.

1. Ude - Hishigi - Hara - Gatame - двумя ногами.

2. Hizi - Makikomi - в стойке (рука под плечом).

3. Waki - Gatame - в стойке (упором боком).

4. Sankaku - Ude - Kansetsu - I - из положения нижнего лежа на спине.

5. Sankaku - Ude - Kansetsu - II - из положения нижнего лежа на спине.

III. Shime - Waza.

Kami - Shiho - Ashi - Jime - из положения нижнего от удержания со стороны головы, голенью и предплечьем.

1. Taware - Jime I - сбоку отворотом и предплечьем, вращая партнера на себя.

Taware - Jime III - со стороны головы отворотом, вращаясь и упором в затылок из под руки.

Othen - Jime - кувырком вперёд (отворотом и упором ладонью в затылок из под руки или захватом за ногу.

2. Tomoe - Jime - в стойке предплечьем (скрещивая руки ладонью от себя и ладонью к себе).

RENRAKU-WAZA

Выполнить четыре комбинации используя броски из программы на 1 Кю.

KAESHI-WAZA

Выполнить четыре контратаки используя броски из программы на 1 Кю.