I. Osae - Komi - Waza

1. Kata – Gatame - сбоку (захват шеи и ближней руки на ключ).

2. Kata - Osae - Gatame - со стороны плеча (захват за дальнюю руку и шею на ключ).

3. Ura - Kami - Shiho - Gatame - со стороны головы (захватом двух рук на уровне груди на ключ).

4. Tate - Shiho - Gatame II - верхом (захват головы за подбородок снизу, расставив ноги и упор ладонью в татами).

5. Ushiro - Kami - Shiho - Gatame - обратное со стороны головы (захватом за два рукава).

II. Kansetsu - Waza.

1. Ude -Hishigi - на дальнюю руку с упором в плечо.

2. Kuzure - Kami - Shiho - Garami - захватом ближней руки под плечо (сидя сбоку, нога на голове).

3. Yoko - Ude - Hishigi - через бедро снизу, лёжа на боку.

4. Yoko - Hiza - Gatame - через бедро сверху сидя на уке (на ближнюю руку).

5. Kami - Hiza - Gatame - через бедро сверху, сидя на уке (на дальнюю руку).

III. Shime - Waza.

1. Giaku - Juji - Jime - скрещивая руки ладонями вверх, сидя верхом.

2. Hidari - Ashi - Jime - из положения нижнего с помощью предплечья и голени.

3. Ushiro – Jime - предплечьем сзади (захватом на ключ шеи, прижимая к груди).

4. Kata - Ha – Jime - отворотом сзади, приподнимая руку.

5. Yoko - Juji – Jime - из положения нижнего, скрещивая руки ладонями к себе.

RENRAKU-WAZA

Выполнить две комбинации используя броски из программы на 3 Кю.

KAESHI-WAZA

Выполнить две контратаки используя броски из программы на 3 Кю.

Программа 2 КЮ.

NAGE - WAZA.

1. Sumi-gaeshi - подсад голенью.

2. Tani-otoshi - задняя подножка с падением.

3. Hane-makikomi - через спину с захватом руки под плечо (подхват голенью).

4. Sukue-nage - переворот с обратным захватом ног.

5. Utsuri-gohi - через бедро, вскидывая на бедро.

6. O - guruma - подхват под две ноги (захват за ворот).

7. Soto-makikomi - через спину с захватом руки под плечо.

8. Uki-otoshi - выведение из равновесия рывком к себе.

Дополнительный материал

9. Morota-gari - захватом двух ног.

10. KO - SOTO - BARAI - зацеп стопой снаружи.

11. Uchi-mata-sukashi - ответный бросок от подхвата изнутри.

12. O-UCHI-GAESHI - подсад бедром в ответ на зацеп изнутри разноимённой голенью.

KATAME - WAZA.

I. Osae - Komi - Waza.

1. Kuzure - Kesa - Gatame I - сбоку (захват ближней руки за рукав и упор ладонью в татами).

2. Ushiro - Kesa - Gatame - обратное сбоку (захват ближней руки и пояса).

3. Mune - Gatame - со стороны плеча (захват двумя руками за дальнюю руку).

4. Kami - Sankaku - Gatame - обратное верхом (захват ногами шеи и руки, руками ног на

уровне тазобедренного сустава).

5. Kuzure - Kesa - Gatame II - сбоку (захват за ближнюю руку двумя руками).