Основы периодизации спортивной тренировки

СПОРТИВНАЯ ФОРМА И ФАЗЫ ЕЕ СТАНОВЛЕНИЯ

Круглогодичность тренировки во всех видах спорта определяющее условие её эффективности (принцип непрерывности трен процесса). Круглогодичность означает, что спортсмен тренируется практически весь год примерно 11 месяцев, 30 дней в году используются, для восстановления нервной системы за счет снижения нагрузки и изменения её направленности.

Целостность тренировочного процесса – обеспечивается на основе определенной структуры. Структура спортивной тренировки характеризуется:

1. Порядком взаимосвязи и соотношением различных сторон спортивной подготовки (общей и специальной физической подготовки, технической, тактической, психологической, теоретической и интегральной).

2. Соотношением параметров тренировочных и соревновательных нагрузок (объема и интенсивности нагрузок) и отдыха.

3. Последовательностью и взаимосвязью различных звеньев тренировочного процесса (тренировочных занятий, микро, мезоциклов, этапов, периодов).

Структура спортивной тренировки определяется объективными принципами (единства общей и специальной физической подготовки, непрерывностью, цикличностью, волнообразностью, направленными к высшим достижениям и т.д.)

Периодизация в спортивной тренировке, это ее деление на большие циклы, периоды, этапы, а также их соотношение и продолжительность.

На построение спортивной тренировки, на ее структуру существенное влияние оказывает 4-е фактора:

1. Специфика вида спорта.

2. Календарь соревнований.

3. Уровень подготовленности спортсмена и индивидуальные особенности становления его спортивной формы.