double arrow

Обще подготовительный этап


Специально подготовительный этап.

2. Соревновательный – характеризуется обеспечением сохранения спортивной формы, что реализуется в спортивных достижениях (1.5-2; 4-5 мес.).

3. Переходный– необходим для предупреждения перетренированности, обеспечения восстановления приспособительных функций организма. (3-4 недели; 6 недель).

Таким образом, периоды тренировочного процесса представляют собой последовательные стадии процесса управления развитием спортивной формы. Общую продолжительность макроцикла часто приурочивают к около годичным срокам. Этого времени вполне достаточно, чтобы выйти на новый уровень развития спортивной формы.

В макроструктуре тренировки выделяют различные макроциклы, продолжительность которых колеблиться от нескольких месяцев до 4 лет. Четырехлетние макроциклы вызваны необходимостью подготовки к Олимпийским играм. В этом случае задачи и содержание каждого из годичных этапов макроцикла связаны с решением промежуточных задач, определенных целью подготовки спортсмена к главным соревнованиям четырехлетия

Исходным целостным звеном, объединяющим элементы тренировки, является структура отдельного тренировочного занятия




Особенности построения тренировочных занятий вытекают из режима нагрузок и отдыха, в суточном и недельном распорядке жизни спортсмена. Здесь необходимо помнить, чтобы каждое отдельное, строго обуславливалось предыдущим и определяло содержание последующего. Содержание каждого занятия определяется его местом в микроцикле и общей системе построения тренировки.

ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКА







Сейчас читают про: