Тактика выступлений

В учебниках и методических рекомендациях этот вопрос разработан достаточно подробно, и известно большое количество различных вариантов тактики бега на средние и длинные дистанции. На практике же обычно у каждого бегуна есть один-два излюбленных тактических хода. Это не удивительно. Ведь тактика бега зависит не только от знаний и характера конкретного, спортсмена, а, прежде всего от уровня его подготовленности, от направленности тренировочного процесса.

Спортсмены, обладающие хорошими скоростными возможностями, почти всегда избирают тактику преследования, рассчитывая на последних метрах опередить соперника за счет большей быстроты движений. Бегуны, излюбленным видом тренировки которых является фартлек и интервальный бег, часто применяют “рваный” бег со сменой темпа, но не всегда приспособлены к монотонному бегу в постоянно быстром темпе и т. д.

Кроме основных тактических вариантов нужно уметь владеть несколькими приемами, позволяющими навязать соперникам свою “игру”. Так, например, несколькими легкими ускорениями в начале бега можно “спровоцировать” соперников на лидирование в невыгодном для них быстром темпе. Или, выйдя с самого старта вперед, можно “задать” нужный тебе темп. В каждом случае применение этих приемов зависит от конкретной ситуации, возникающей уже в процессе бега. А главный тактический вариант, естественно, выбирается задолго до состязаний.

Выбор тактики бега в высоком темпе был сделан нами накануне чемпионата СССР 1972 года. Основой для такого выбора был высокий уровень моей специальной подготовленности. На последних контрольных тренировках мне удавалось преодолевать серии отрезков в предельном темпе с минимальными интервалами отдыха. Переносила я нагрузку нормально, и это придавало уверенности, что я смогу выдержать этот вариант даже в многокруговом соревновании. В забеге чемпионата мне удалось установить мировой рекорд – 4.06,9. А в финале я уже несколько берегла силы для олимпийских стартов и без особого труда выиграла первенство СССР тоже с неплохим результатом – 4.09,8.

Уже в Мюнхене мы вновь обсудили план выступлений на Олимпиаде. И вновь остановились на варианте бега в высоком темпе. Мировой рекорд, установленный в Москве, лишь укрепил уверенность в том, что я была подготовлена лучше соперниц. И в этом случае бег на высокий результат уже в забеге должен был оказаться своеобразным психологическим “нажимом” на других спортсменок.

Пробежав в забеге первые 600 м за 1.32,0,(я видела эти цифры на табло), я даже глазам не поверила. С таким началом можно было “выбежать” из 4-х минут! Поэтому на финише я слегка снизила темп и все же установила мировой рекорд – 4.06,5. Взглянув после бега на соперниц, я поняла, что наш план был верным. Канадская бегунья Г. Рейзер, которая проиграла мне только 0,2 сек., выглядела очень утомленной (в полуфинале она сошла с дистанции).