Роль витаминов

Какова же роль витаминов в организме человека? Почему они так необходимы для здоровья? Рассмотрим, чем полезен каждый из витаминов.

Витамин А (каротин)

Каротин – это жирорастворимый витамин. Для усвоения его в кишечнике необходимо некоторое количество жира. Витамин А:

• Предотвращает глазные заболевания;
• Формирует светочувствительный пигмент;
• Сохраняет целостность клеток кожи и слизистых оболочек;
• Повышает иммунитет;
• Способствует росту костей, их укреплению;
• Сохраняет зубы, волосы, кожу, десны и ногти здоровыми;
• Снижает риск онкологических заболеваний;
• Снижает воздействие аллергена на организм;
• Обладает противовоспалительными свойствами.