Витамин В2 (рибофлавин)

Рибофлавин – это естественный желтый пигмент, входящий в группу жирорастворимых витаминов. Он один из самых стойких к повышенной температуре, но рибофлавин не выносит солнечного света. В основном витамин В2 содержится в продуктах питания животного происхождения. Рибофлавин:

Участвует в липидном, белковом и углеводном обменах;
Играет большую роль в процессах роста;
Обеспечивает нормализацию светового и цветового зрения;
Активирует другие водорастворимые витамины;
Участвует в процессе синтеза красных кровяных телец.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Пантотеновая кислота содержится практически во всех продуктах питания. Она необходима для:

Нормализации работы надпочечников;
Синтеза антител;
Обменных процессов. Пантотеновая кислота преобразует в энергию сахара и жир;
Обезвреживанию метаболитов алкоголя;
Ускоренного заживления ран;
Вывода из организма избытка воды;
Предупреждения быстрой утомляемости.

Витамин В6 (пиридоксин)

Пиридоксин играет важную роль благодаря участию его в обмене аминокислот. Он служит для образования витамина РР, гемоглобина, а также гормональных веществ. Витамин В6 необходим для:

Образования ферментов, участвующих в жировом обмене;
Обеспечения синтеза нуклеиновых кислот, препятствующих старению;
Избавления от мышечных спазмов и судорог, онемения и невритов;
Нормализации работы нервной системы;
Образования магниевых соединений в организме;
Усвоения витамина В12.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота в основном содержится в растительных продуктах питания, а именно – в листьях растений. Она регулирует процессы деления клеток и участвует в образовании гемоглобина и эритроцитов. Витамин В9: