Организация соревнований по выполнению норм

Выполнение нормативов комплекса проводится в соревновательной обстановке, поскольку только в этом случае испытуемые могут показать наиболее высокий результат.

Для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности, необходимо выбрать целесообразную последовательность проведения тестирования. Она заключается в целесообразности начать тестирование в наименее энергозатратных видах испытаний и предоставлении участникам достаточного периода отдыха между видами. Кроме того, организаторы соревнований перед тестированием должны провести общую разминку участников. Только в этом случае можно рассчитывать на индивидуально-максимальные результаты участников.

Наиболее эффективным является следующий порядок тестирования физической подготовленности населения:

1. Бег на короткие дистанции (30, 60 или 100м) в зависимости от возрастных требований и ступени комплекса. Участники стартуют по 2-4 человека по раздельным дорожкам. Результат каждого участника фиксируют на отдельный секундомер.

2. Прыжок в длину с места или разбега и тройной прыжок (выполняется в том же порядке участвующих, что и предыдущее испытание). Каждому участнику предоставляется 3 попытки. В протокол заносятся все результаты, в зачет идет лучший, который вписывается в отдельную графу протокола.

3. Тестирования в силовой гимнастике:

3.1. Подтягивания на низкой и высокой перекладинах;

3.2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

3.3. Рывок гири 16 кг.

Для тестирования силовой гимнастики рекомендуется привлекать бригады судей: старший судья бригады (устанавливает единые требования к судейству на всех снарядах, подает общие команды, ведет хронометраж и протоколирует результаты) и по одному судье на каждом снаряде (контролируют технику выполнения упражнения, ведут подсчет правильно выполненных движений, указывают на ошибки).

3. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Используется групповой метод.

Тестирование сгибания-разгибания рук рекомендуется проводить с применением контактных платформ, что обеспечит более высокую объективность измерения.

Тестирование в скоростно-силовых видах и по силовой гимнастике могут выполняться в один или два дня, в зависимости от количества участников.

Бег на длинные дистанции проводится в один день. Забеги формируются по 15-20 человек. До соревнований в беге на длинные дистанции можно организовать тестирование в одном – двух наименее энергоемких тестах, однако лучше ограничиться только бегом.

Тестирование умения плавать проводится в плавательных бассейнах или открытых водоемах, как правило, после предварительного обучения и тренировок. На поворотах выставляются судьи-контролеры, фиксирующие касание бортика во время выполнения поворота, а также нарушения правил (хождение по дну, держания за разделительные дорожки и т.д.). Результат каждого участника фиксируется и заносится в протокол.

В зимний период целесообразно организовать соревнования по выполнению упражнений силовой гимнастики, рывку гири и бегу на лыжах. Соревнования рекомендуется проводить в два дня с интервалом отдыха в несколько дней. Упражнения в силовой гимнастике и рывке гири проводятся после бега на лыжах.