Повороты

1. Стоя ноги врозь продольно и поднимаясь на носки, поворот налево (направо).

2. Стоя ноги врозь продольно, поворот налево с передачей тяжести тела на левую ногу, и глубоко приседая на ней, правую назад на носок.

3. То же, что упражнение 2, но с передачей тяжести тела на правую ногу, левую вперед на носок.

4. Из стойки продольно поставить правую скрестно перед вой и выполнить поворот на 90°, 180°.

5. Из стойки продольно поставить правую скрестно слева сзади и выполнить поворот на 90°.

6. Из стойки ноги врозь продольно, поднимаясь на носки, махом левой назад поворот налево кругом на правой ноге (плечом назад), снова поднимаясь на носки, поворот направо кругом на левой ноге (плечом назад) в стойку ноги врозь и т.д.

7. Стоя продольно, ноги врозь или вместе, прыжком поворот направо (налево).

8. Стоя поперек на носках, правая нога перед левой, поворот кругом; то же, с приседанием, с полуприседанием, приседая и вставая, из приседа вставая и т. д.

9. Из стойки поперек на левой, правая сзади на носке, сгибая правую вперед, подняться на носок левой ноги и, разгибая правую, поворот налево; то же, в другую сторону; то же, с поворотом на 180°; то же, но ногу дугою наружу (круговым движением) и повороты в одну и другую стороны на 90° и на 180°.