Октября

Еще раз была у психолога. Сегодня я ей рассказала, что пью таблетки из-за того, что похудеть хочу. Думала, она меня ругать будет и запрещать. А она мне опять про самооценку стала говорить. То есть получается, что если у меня самооценка изменится, я себя даже толстую любить буду. Вот тут мне непонятно – как можно толстую корову полюбить. Я чуть вслух это не сказала – а потом запнулась. Ведь Анна Витальевна (психолог) достаточно полная, но ей это как-то идет, тем более, что она все-таки взрослая. Она, кажется, поняла, что я хотела сказать и почему запнулась (стыдно-то как), и стала про телосложение объяснять, про наследственность и про то, что не всегда все можно изменить так, как нам хочется. Слава богу, это не означает, что совсем за собой следить не надо, просто надо это грамотно делать. Я так поняла, что она согласна, что спортзал – это хорошо, если в меру.

А потом мы говорили, что это только в детстве самооценка от родителей зависит, пока ребеночек маленький. А потом он уже сам себе хозяином становится, и самооценку можно исправить. Есть даже специальные упражнения для этого. Она мне их для домашнего задания дала, велела выполнить и принести.

Октября (продолжение)

Решила прямо здесь, в дневнике задание выполнить.

Надо сделать таблицу, в левой части написать негативные утверждения о себе (те, которые из-за низкой самооценки). Это у меня легко получилось, хи-хи. А вот потом было труднее – в правой части надо напротив каждого негативного утверждения написать прямо противоположное. Она предупреждала, что это будет трудно, но сказала все равно сделать, даже если ты не веришь в то, что пишешь. Вот что у меня получилось.