double arrow

Раскатка гантелей в стороны в упоре лёжа или разводка низко подвешенных над полом гимнастических колец в упоре лёжа.


По замыслу авторов этого упражнения должно было заменить разводку гантелей лёжа на горизонтальной скамье. Ощущения идентичны предыдущему упражнению. Ценность данного упражнения заключается только в его оригинальности, реально же оно не стоит затрат, вложенных в него.

Спина.

А) Продольные мышцы спины.


Сейчас читают про: