Для нас более важны последствия того, что мы делаем, оказавшись в сложной ситуации, чем ТО, что мы чувствуем или думаем о ней

Количество целей, которых мы можем достичь (как за всю свою жизнь, так и за неделю или день), ограничено.

9. Научитесь расслабляться.

Используйте различные методы релаксации. Можно расслабиться физически при помощи упражнений, требующих большой мышечной активности, таких, как ходьба, плавание, гимнастика. Достижению релаксации способствуют также занятия йогой, медитацией, занятия любимым делом. Постепенно расслабляя все мышцы - от пальцев ног до головы, мы можем достичь глубокой релаксации всего тела. Заметив усиление тревоги, заставьте себя расслабиться.