Какие принципы лежали в основе французской системы гимнастики?

Французская система гимнастики, имевшая в основном военно-прикладную направленность, формировалась почти одновременно со шведской̆. Создателем гимнастической̆ системы во Франции был Француа Аморос (1770 — 1848). Лучшими он считал такие упражнения, которые помогают приобрести навыки, необходимые в жизни и военных условиях: ходьба и бег на местности с препятствиями, всевозможные прыжки в снаряжении переноска груза или «раненого», плавание и ныряние, борьба, метания, стрельба и фехтование. Применялись снаряды, которые часто используются в жизни (лестницы, канаты, шесты, заборы)

Ф. Аморос в проведении занятий не придерживался определенных схем, он лишь установил общие принципы:

1) упражнения должны быть доступны занимающимся и по возможности просты;

2) проводить их надо последовательно от легких к трудным, от простых к сложным;

3) на занятиях необходимо учитывать индивидуальные особенности учеников.

Иногда упражнения выполнялись под военные песни, что содействовало развитию дыхания и возбуждало патриотические чувства. Это была первая попытка введения своеобразного музыкального сопровождения на занятиях.

На какие группы подразделяются прыжки?

Прыжки доступны занимающимся различного пола, возраста и уровня физической̆ подготовленности. С их помощью развивают силу, быстроту, ловкость и точность движений. Все прыжки в гимнастике делятся на две большие группы: не опорные (простые) и опорные.

Опорный̆ прыжок – исторически сложившийся вид физических упражнений, заключающийся в преодолении с разбега специального препятствия (гимнастического снаряда) заранее заданным прыжковым способом с использованием промежуточной опоры руками. По способам выполнения опорные прыжки бывают прямые, боковые и переворотом. Простые прыжки в отличие от опорных состоят из четырех фаз:

1) разбега или других подготовительных действий; 2) толчка;

3) фазы полета; 4) приземления.

К простым прыжкам относятся: а) прыжки на месте, б) прыжки в высоту,

в) прыжки с разбега, г) далеко-высокие прыжки, д) прыжки с трамплина,

е) прыжки с высоты или в глубину, ж) прыжки со скакалкой.

При выполнении упражнений на гимнастических снарядах прыжки используются как неотъемлемая часть этих упражнений.