Развитие мышечного тонуса

Мышечный тонус тесно связан с кинестезией и удержанием. Тонус - это величина напряжения в полностью расслабленной мышце. Люди, ведущие сидячий образ жизни или находящиеся в плохом физическом состоянии, имеют мягкие, вялые мышцы - низкий тонус. Люди в отличном физическом состоянии имеют твердые, сильные мышцы, или высокий тонус. Наличие высокого тонуса - признак сильных, хорошо натренированных мышц. Хороший мышечный тонус улучшает как кинестетическое чувство, так и способность управлять мышцами и обеспечивает хорошее удержание. По-видимому, здоровый мышечный тонус усиливает обратную связь от чувствительных нервных окончаний к мышцам и повышает способность мышц воспринимать сигналы от двигательных нервных волокон, управляющих движением этих мышц. Научных доказательств этого не существует, но многие отличные стрелки твердо уверены в том, что хороший мышечный тонус является гарантией правильных действий. Поэтому дополнительная физическая подготовка, а также специальная подготовка могут принести большую пользу, особенно тем стрелкам, у которых обычно низкий мышечный тонус. Однако здесь следует заметить, что попытки повысить мышечный тонус сверх определенного уровня скорее всего плохо отразятся на результатах тренировок. Повысить тонус сверх определенного уровня можно только путем занятий штангой. Позже мы увидим, что поднимание штанги плохо отражается на качествах, необходимых стрелку. Цель заключается не в том, чтобы всеми силами повышать тонус, а в том, чтобы он был развит до такого уровня, когда обеспечивается хорошая кинестетическая обратная связь и когда стрелок может совершать быстрые и точные движения.