Развитие полуусловных двигательных рефлексов

Когда человек учится делать движения, а точнее, управлять своими мышцами, то чаще всего он проходит два этапа. Первый этап, во время которого он учится, можно назвать периодом управляемых рефлексов. В это время человек, выполняя какое-либо действие, должен сосредоточиваться и сознательно управлять мышцами, участвующими в этом действии. Второй этап начинается после того, как человек уже научился выполнять нужные движения и понимает, что он делает, когда осуществляет необходимые действия, но не концентрируется на их выполнении. Это и есть то, что мы называем полуусловным рефлексом, поскольку человек приобрел такие двигательные навыки, которые позволяют ему в определенной ситуации действовать более или менее автоматически. Несколько раньше в качестве примера полуусловного рефлекса мы говорили о процессе управления автомобилем. Рассмотрим теперь этот пример более подробно. Все мы можем вспомнить, как неуклюже и с каким трудом действовали руками и ногами, пытаясь делать все правильно во время своих первых поездок на машине. Эта работа требовала от нас сильной концентрации и значительных умственных усилий. Научившись управлять автомобилем, почти все люди ведут машину безо всяких умственных усилий, думая или разговаривая о чем-то совершенно постороннем. Они, конечно, понимают, что именно делают, но понимают периферийным мышлением, а в действительности сосредоточены на чем-то другом. Другими знакомыми для нас примерами полуусловных рефлексов являются ходьба, плавание, езда на велосипеде и на лошади и любая другая физическая активность, которая может выполняться по привычке, без концентрации.

Психофизические механизмы полуусловных двигательных рефлексов еще не совсем ясны, и нам сейчас не стоит заниматься теоретическими объяснениями. Однако будет полезно понять три характерные особенности полуусловных рефлексов. Первая заключается в том, что человек в любой момент может сконцентрироваться на том действии, которое до этого выполнял почти автоматически. Иначе говоря, человек психически переходит из области периферийного в область центрального мышления. Таким образом, человек в любой момент может сконцентрироваться на движениях, которые совершает, например, во время управления автомобилем или плавания.

Вторая особенность полуусловных рефлексов заключается в том, что их могут сменить другие полуусловные рефлексы. В одной и той же ситуации одно полурефлекторное движение может сменяться другим. Например, человек, который учился ездить на машине с ручной коробкой передач, приучается действовать одновременно рукояткой коробки передач и педалью ножного тормоза, когда приближается к сигналу "стоп". Если он пересядет в автомобиль с автоматической коробкой передач, то, приближаясь к сигналу "стоп", нажмет на тормоз и одновременно попытается переключить несуществующую ручку коробки передач, причем будет делать это до тех пор, пока не начнет сознательно отучать себя от этого. Человеку понадобится сделать над собой совсем небольшие усилия, чтобы вскоре научиться автоматически нажимать только на педаль тормоза. Движение "педаль - ручка" заменяется движением "только педаль". Когда человек снова пересядет в машину с ручной коробкой передач, ему опять придется делать над собой усилия, чтобы отучить себя от движения "только педаль тормоза", когда нужно будет остановиться, ему снова придется переучиваться и готовиться к сознательному действию. В стрельбе эта смена одного полурефлекторного действия другим является и достоинством, и недостатком. Достоинством потому, что благодаря этому стрелок может повышать свои результаты, научившись еще более совершенным действиям. А недостатком потому, что полуусловные рефлексы иной раз сменяют друг друга, когда мы этого вовсе не хотим, то есть в наши действия вмешиваются вредные привычки. Когда это происходит, мы должны сознательно перенести свое внимание на конкретное действие. Нежелательное полурефлекторное действие должно быть подавлено и заменено тем, которое мы хотим произвести.

Третья особенность полурефлекторного поведения заключается в том, что человек на первом этапе обучения может усвоить одновременно два-три различных полуусловных рефлекса и должен быть способен без всяких усилий над собой в конкретной ситуации воспользоваться именно тем рефлексом, каким нужно. Например, водитель может научиться как рефлексу "тормозная педаль - ручка передачи", так и рефлексу "только тормозная педаль" и в зависимости от того, на какой машине едет, автоматически следовать тому или иному рефлексу. Так же и опытный стрелок усвоил, например, три полурефлекторных способа обработки спуска, каждый из которых применим только при стрельбе из одного определенного положения. Такой стрелок может без всяких усилий и, по-видимому, бессознательно менять способ обработки спуска в зависимости от того, в каком положении стреляет.

С процессом стрельбы связано множество полурефлекторных действий, четыре из них следует выделить особо. Это (в порядке возрастающей трудности) компенсация колебаний, управление дыханием, фокусирование глаза и спуск курка.

Компенсация колебаний. Для большинства людей, занимающихся стрельбой, компенсация колебаний является тем двигательным навыком, развить который легче всего. Легче потому, что этот навык тесно связан с рефлекторной способностью глаза оставаться прикованным к фиксированной точке даже в том случае, если человек качает головой или поворачивает ее из стороны в сторону. Мы имеем здесь дело с явлением, очень близким к правильному рефлекторному поведению, и трудно сказать, является ли это качество врожденным или человек ему учится. Особенно важна компенсация колебаний для парирования покачивания тела во время прицеливания при стрельбе стоя (и, возможно, с колена). Как уже было отмечено ранее, некоторое колебание тела при стрельбе стоя является просто неизбежным, но большинство людей может компенсировать такие колебания во время прицеливания, причем делает это без всяких видимых усилий. Правда, все это происходит только в известных пределах, так как, если колебания очень быстрые или превосходят определенный максимум, компенсация уже не выполняется автоматически, а требует сознательных усилий.

Вы можете это проверить с помощью очень простого опыта. Займите перед зеркалом изготовку для стрельбы стоя (винтовка, конечно, должна быть разряжена) и прицельтесь в отражение мушки. Затем намеренно начните покачиваться в небольших пределах. При этом вы обнаружите, что прицеливание сохраняется неизменным и винтовка "стоит" как заколдованная. Но это не что-то сверхъестественное, а явление компенсации колебаний; это рефлекс или полурефлекторное действие, и все это будет повторяться каждый раз, когда вы прицелитесь стоя (или с колена).

Управление дыханием. Правильное управление дыханием - качество, которому в стрельбе довольно легко научиться. Одна из целей специальной тренировки в том, чтобы сделать управление дыханием высокоразвитым полуусловным рефлексом, не требующим концентрации или сознательных усилий. К счастью, эта цель достигается очень легко и большинство людей вскоре после начала тренировок правильно управляет своим дыханием, не делая при этом никаких усилий. Способ обучения - в том, чтобы концентрироваться на правильном управлении дыханием, повторяя этот управляемый процесс до тех пор, пока после многократных повторений управление дыханием не станет полуусловным рефлексом, и тогда можно будет перенести свою концентрацию на что-нибудь другое. Вы будете в этом случае уверены, что управляете своим дыханием, а в действительности предметом вашего внимания будет что-нибудь более важное.

Правильное управление дыханием зависит, в частности, от точного соответствия изготовки высоте, на которую поднята мишень, это станет понятно после изложения техники управления дыханием. Обычная последовательность действий такова: винтовка устанавливается в необходимое положение, производится прицеливание так, чтобы мушка стояла под мишенью, затем делается глубокий вдох. При глубоком вдохе в положении стоя мушка поднимается, а в положениях лежа и с колена опускается. Если изготовка выбрана в точном соответствии с высотой расположения мишени, то при выдохе мушка начнет опускаться для положения стоя и подниматься для положения лежа и с колена. Когда перемещающаяся вертикально мушка займет правильное положение относительно яблока мишени, стрелок прекращает выдох, прерывая поток воздуха из легких. В этот момент (когда дыхание полностью прервано) мушка должна стоять точно под мишенью (или мишень точно в середине кольцевой мушки), а в легких должен оставаться достаточный запас воздуха. Если это не так, то изготовку нельзя считать удовлетворительной; она не приведена в соответствие с высотой расположения мишени. Грубую наводку по вертикали производят изменением изготовки и перемещением затыльника приклада винтовки, а тонкая наводка осуществляется управлением дыхания. Изготовка правильна только в том случае, если тонкую доводку можно произвести за счет некоторого изменения запаса воздуха в легких.

В процессе подготовки выстрела стрелок задерживает дыхание на время прицеливания и удержания винтовки и на время обработки спуска. Если же этот процесс протекает слишком медленно и стрелок понимает, что ему не хватит воздуха, он должен прервать свои действия и, не изменяя положения винтовки, некоторое время спокойно дышать, пока не удовлетворится потребность в кислороде. Затем новый глубокий вдох и медленный выдох, пока мушка не займет правильного положения относительно яблока мишени. Когда это произойдет, нужно опять задержать дыхание до завершения выстрела либо снова повторить весь цикл.

Нет никаких указаний относительно того, сколько воздуха нужно оставлять в легких при выдохе. Воздуха должно остаться столько, чтобы у вас не терялось ощущение удобства. Одни стрелки во время удержания предпочитают иметь сравнительно полные легкие, другим достаточно запаса, который остается в конце нормального выдоха, и лишь очень немногие стараются выдохнуть так сильно, как только могут. Только вы сами можете решить, что вам лучше подойдет. После того как выбрана определенная техника управления дыханием, необходимо добиться, чтобы она стала полуусловным рефлексом.

Управление фокусировкой глаза. Другая цель специальной тренировки в том, чтобы сделать полурефлекторным управление фокусировкой глаза. Как показано в следующей главе ("Работа глаза и прицельные приспособления"), нельзя допускать, чтобы глаз фокусировался более двух-трех секунд на любой точке, находящейся в поле зрения (поле зрения - все, что стрелок видит через прицел). Правильная техника прицеливания заключается в том, что точка фокусирования глаза переносится последовательно через небольшие отрезки времени и взгляд перебегает от одной точки к другой вокруг центра поля зрения. Многие стрелки чувствуют, что их глаз совершает эти движения, разбитые на относительно одинаковые интервалы, хотя и не все согласны с такой точкой зрения. Возможно, эти интервалы движения неуловимо малы, но не это важно, главное - то, что движения совершаются с определенной скоростью ив определенном порядке. На первых порах стрелок может управлять этими движениями сознательно, позже они будут иметь характер полуусловного рефлекса, однако это один из тех полуусловных рефлексов, которые по своей природе очень непостоянны, а привычка фокусировать свой взгляд на какой-то одной фиксированной точке очень развита у большинства людей.

Стрелку полезно проверить на тренировке свое управление фокусировкой глаза, сознательно перенося для этого точку фокусирования в заранее выбранной последовательности. Если окажется, что глаз "разучился" делать это автоматически, то эту способность следует восстановить указанным выше способом, лучше всего во время удержания винтовки (но не предпринимая никаких попыток хотя бы дотронуться до спуска). Можно предложить и такой простой способ развития привычки переносить фокусировку глаза: стрелок, заполнив страницу дневника, быстро ставит вверху страницы ее номер.

Спуск курка. Очевидно, самой сложной и спорной задачей специальной тренировки является превращение спуска курка в полуусловный рефлекс, потому что правильной технике спуска трудно научиться сразу. Сначала стрелок приучает себя к сознательному действию - нажатию на спуск, когда мушка удерживается под десяткой. Через некоторое время это становится полуусловным рефлексом и палец начинает давить автоматически, как только мушка установится в нужном месте. В этот момент роль концентрации сводится к тому, чтобы задерживать движение пальца до тех пор, пока не начнется фаза правильного удержания. Без такого торможения палец может неожиданно нажать на спуск, и выстрел произойдет в тот момент, когда винтовка еще только движется к десятке. При правильной обработке задержка исчезает, как только начинается хорошее удержание; палец совершает движение как бы сам собой, безо всякого усилия со стороны стрелка. Если процесс обработки протекает именно так, то спуск курка будет выполнен идеально. К сожалению, буквально через час это идеальное состояние может прекратиться.

Толчок плечом, моргание глаза и помехи иного рода, например, замедленная реакция и другое-все может повлиять на выполнение обработки спуска. К этой фазе обработки выстрела (она длится вплоть до отдачи) можно отнести известный Закон Мэрфи: "Все, что может случиться, случается обязательно". Не всегда ясно, почему и как нарушается правильная обработка спуска. Но если это произошло, технику спуска необходимо восстанавливать заново. Лучше всего тут может помочь тренировка вхолостую. С ее помощью можно восстановить правильную обработку спуска по меньшей мере в два раза быстрее, чем любым другим способом.

Техника управления спуском различна в зависимости от того, в каком положении ведется стрельба. Потеря правильного управления, например, при стрельбе стоя не обязательно сопровождается потерей управления при стрельбе с колена. Более того, многие хорошие стрелки замечают, что связь между концентрацией и спуском курка для разных положений так же различна, как и техника спуска. Следовательно, любое обобщение в этой области может оказаться сомнительным, но мы все-таки рискнем в надежде, что в большинстве случаев наши обобщения окажутся правильными.

В положении стоя идеальная обработка спуска имеет все признаки полуусловного рефлекса. Концентрация при выполнении спуска курка смещена к середине периода удержания, движением пальца управляет только периферийное сознание.

В положении лежа обработка спуска чаще всего замедленная и сознательная; сам спуск приходится на середину периода концентрации. Движение пальца представляет собой скорее управляемое, чем автоматическое или полуавтоматическое действие.

В положении с колена обработка спуска - это нечто среднее между обработкой стоя и лежа: этим действием не управляет ни периферийное сознание, ни концентрация. У некоторых хороших стрелков обработка спуска на колене является скорее автоматическим действием, а у других - управляемым. Только очень немногие стрелки обрабатывают спуск на колене так же, как стоя или лежа.

По технике выполнения спуск курка может осуществляться тремя основными способами, каждый из которых может подойти для стрельбы в любом из трех положений. Первый способ-очень быстрый, короткий спуск; второй - медленный спуск с постоянным усилием, которое можно охарактеризовать как осторожное "выжимание"; третий способ-спуск, который можно назвать ступенчатым, когда прилагается, а затем удерживается небольшое усилие, затем оно немного увеличивается и опять удерживается, и так до тех пор, пока последнее совсем малое усилие не приводит к выстрелу. Некоторые стрелки перед нажатием несколько раз слегка касаются пальцем курка, но такие легкие движения редко превращаются в нажатие, их скорее можно рассматривать как подготовку к нажатию ("разминку"), причем эти движения могут комбинироваться с любым из трех указанных способов спуска, а поэтому мы их не выделяем как самостоятельный способ. Некоторые стрелки развивают у себя технику, представляющую собой нечто среднее между указанными тремя основными способами или являющуюся видоизменением одного из способов. Большинство стрелков имеет природную склонность к той или иной технике для стрельбы из каждого положения. Выбор техники почти или вообще не является проблемой, хотя многие замечали, что их склонность к той или иной технике по временам меняется. Самое сложное здесь - плавное нажатие на спуск. Иногда оно сопровождается движением других мышц, которые не должны работать в этот момент. Нежелательные движения иногда совершаются настолько неожиданно, что стрелок даже не понимает, как это случилось. Управление спуском требует большей концентрации, чем удержание и чем все другие элементы выполнения выстрела.