Остановка прыжком

Для выполнения остановки прыжком необходимо оттолк­нуться одной ногой и сделать небольшой прыжок вперед. При­землиться на обе ноги одновременно или поочередно, касаясь поверхности вначале пятками и переходя перекатом на всю стопу (рис. 14).

Подводящие упражнения

1. Прыжки на одной или обеих ногах с продвижением вперед.

2. Из положения шага перенести тяжесть тела на впереди
стоящую ногу и, оттолкнувшись ею от поверхности, сделать
прыжок вперед. Приземлиться на обе ноги одновременно.

3. Прыжок вперед толчком одной с приземлением на обе
ноги во время ходьбы (вначале медленно, затем увеличивая темп).

4. То же после небольшого разбега.

5. Сочетание равномерного бега и остановок прыжком по
сигналу или у определенных ориентиров.

6. Изменение направления бега после остановки прыжком.