Во время похода следует ежедневно мыть водой с мылом участки тела, где бывает усиленное потоотделение — подмышечную впадину, паховую область. При образовании потертостей нужно немедленно смазать их вазелином или пенициллиновой мазью. Необходимо (особенно в летнее время) чаще стирать плавки, трусы, бюстгальтеры, майки. В день отдыха следует вымыть все тело теплой водой с мылом. Ноги нужно мыть ежедневно, а лучше дважды в день (на большом привале и вечером). Своевременно должны меняться носки, а просушивать их необходимо на каждом большом привале. Лицам, страдающим чрезмерной потливостью ног, рекомендуется ежедневно протирать их 1 % раствором формалина или присыпать порошком камфары пополам с тальком.
Турист должен иметь с собой темные очки-консервы для защиты глаз от чрезмерно яркого солнечного света, который наблюдается не только летом, но весной и зимой на чистом снегу и в горах.
Для профилактики теплового или солнечного удара необходимо в жаркую погоду уменьшить физическую нагрузку (сократить переход, удлинить отдых), во время ходьбы по возможности расстегнуть рубашку, засучить рукава, на голову обязательно надеть легкую шляпу с полями или панаму. Ни в коем случае нельзя спать на солнце.
|
|
При передвижении через горы у туриста могут появиться признаки горной болезни. У различных лиц горная болезнь появляется на разной высоте.
Слабые признаки в виде сонливости могут возникать у пожилых лиц даже на высоте 1000 метров, но обычно симптомы ее особенно выясняются на высоте 3000 метров и выше. Проявляется горная болезнь в виде одышки, слабости, сердцебиений, головной боли, сонливости. Снизить или предупредить возникновение горной болезни можно приемом смеси из лимонной кислоты и сахара (на 200 граммов сахара берут 15 граммов лимонной кислоты), приемом фосфорнокислого натрия, повышенным приемом витаминов, особенно витаминов группы В и С. Если горная болезнь развилась, то заболевшему предоставляется покой.
Для предупреждения отморожения ног во время зимних походов нужно принять ряд мер. Ноги перед походом следует тщательно вымыть теплой водой с мылом и надеть свежие носки. Обувь должна быть достаточно свободной и сухой. Нельзя стягивать ноги различными ремнями, шнурками. Под стопы в ботинки положить фетровую или войлочную стельку.
Чтобы предупредить отморожение открытых участков тела (нос, щеки, уши), в сильный мороз не следует удаляться далеко от мест, где можно согреться. Участки для передвижения следует выбирать более защищенные от ветра, сократить маршрут.
Совершенно недопустимо употребление в походе спиртных напитков. Чувство тепла, возникающее при приеме алкоголя, обманчиво. Отморожение, наоборот, наступает быстрее.
|
|
Существенное значение имеет правильный выбор места для лагеря (бивуака).
Место, выбранное для лагеря или ночевки, должно быть вблизи источника водоснабжения, сухим, открытым для солнца, вдали от болот.
Уборную и выгребную яму нужно устраивать ниже лагеря, причем нужно учитывать направление господствующих ветров.
Район лагеря должен быть благополучным в эпиде-ф миологическом отношении (нужные сведения могут быть получены в местных органах здравоохранения).
При длительном нахождении в лагере нужно организовать ежедневную уборку территории.
После ухода из лагеря нужно засыпать землей ровики и выгребные ямы и обозначить эти места указателями для ориентации других групп туристов.
В различных районах СССР встречаются клещи, которые могут быть источниками опасного заболевания — энцефалита. Клещи обитают обычно в лесах, поджидая свою добычу у троп, где нападают на человека. Поэтому I ео время похода в лесных массивах нужно, чтобы одежда была плотной, закрытой (тугие манжеты, плотно за- | стегнутый воротник), это предохранит от заползания клещей. Ежедневно jta большом привале и вечером нужно проводить взаимный осмотр для выявления впившихся клещей. О способах удаления клещей будет сказано ниже.
Для защиты от насекомых (комаров, гнуса, мошкары) применяют защитные отпугивающие сетки Павловского и защитные нарукавники. Сетки Павловского готовят из рыболовных сетей с размером ячеек 1—1,5 сантиметра в диаметре. Сетку пропитывают специальными смесями с диметилфталатом. Сетки хранят в футляре из клеенки или дерматина. Смесь для пропитывания сетки
готовят так: берут 1 часть ацетилцеллюлозы (негорючей, отмытой рентгеновской пленки), ее растворяют в 10 частях ацетона, затем добавляют 4 части диметилфталата. В смесь погружают сетку и просушивают в тени. Отпугивающее действие сетки продолжается до трех месяцев.
Защитная отпугивающая сетка Павловского и защитные нарукавники.
Можно намазывать в чистом виде или в мазях диметилфталат или репудин на открытые участки тела. Эффект от такого применения непродолжителен (до 2 часов).