Свежесть апельсина

• 1 м.л. сывороточного протеина (вкус ванили)
• 1 чашка апельсинового сока
• ½ чашки обезжиренного ванильного йогурта

Смешать в блендере все ингредиенты.

Для приготовления этого коктейля подходит только стопроцентный апельсиновый сок, желательно, свежеотжатый.

Состав: 43 г углеводов, 1 г жиров, 27 г протеина, 2 г клетчатки, 280 калорий.

Принимать: утром, до тренировки.