Трансформація емоційних реакцій

Переживання клієнтів нагадують пиріг з кількох шарів. в глибині завжди виявиться одна з базових емоцій: страх, гнів, радість, печаль, нудьга, інтерес. Статусу базових, первинних вони набули тому, що мають специфічний процес перебігу і конкретні засоби тілесного вираження, тобто переплутати їх між собою досить важко, тим більше що люди проявляють їх майже стереотипно. Щоб не помилитися та розшифрувати справжню сутність проявленої реакції, консультант має зважити контекст, у якому з'являється та чи інша емоція. Відсторонення від своїх емоцій стає можливим тоді, коли консультант переключає клієнта з процесу продукування емоцій на спостереження за ними, тобто переводить його в

третю позицію, в режим аналізу. Найчастіше консультант пропонує дослідити, як і коли з'явилася та чи інша емоція, як вона розвивається, які відчуття викликає, хто ще так робить чи переживає і т.д. Емоції провокуються не тільки ззовні, але й зсередини, тобто несвідомим, наприклад, комплексом. особистість є настільки цілісною, що у кожній життєвій ситуації можна помітити слід її найбільш яскравих емоційних вражень дитинства. Саме вони залишаються надані фільтрами життєвих переживань, і без їх корекції досягнення результатів у саморозвитку стає досить проблемним.

стратегія роботи з ядерними переживаннями:

- зафіксувати прояв реальних "живих" емоцій;

- „прочитати" те, що стоїть за виразними емоційними проявами;

- в мандрувати „до джерел", травматичного першопереживання, моменту виникнення

емоційної фіксації чи народження комплексу;

- відреагувати першосцену та підключити до неї нові, більш зрілі емоційні

переживання;

- перевірити якість та екологічність нового стану.

У викладеній вище схемі роботи найбільш важливим є момент трансформації, переробки

емоцій. Змінити емоцію можна різними способами. Наприклад,

1) створюючи умови для її повного і безборонного розвитку (дати відреагувати почуття до кінця), доки не зміниться знак або якість емоції.

2) Або ж, підключаючи нові ресурсні можливості, які допомагають справитись з провокатором емоцій (на жаль, людина в минулому була не настільки компетентною, щоб самостійно їх в собі відкрити).

3) Можна відіграти емоції засобами гештальт-терапії

4) розрядити, каналізувати емоції, пропускаючи їх у соціально допустиме русло (наприклад, вилити свій гнів на маріонетку чи навчившись любити рідних, не творячи з них „кумирів"). 5) Ще один варіант: за допомогою інсайту замінити мисленнєву структуру (переконання, ідеали тощо), яка служила психологічним обмеженням і викликала страждання.

6) Часто інтенсивність емоції знижується лише тому, що емоційний стан набув

підтримки, а людина - відчуття, що її зрозуміли, що в її переживанні хтось поряд з нею.

В большом учебнике ещё расписываются все базовые эмоции по разным авторам: Изард, Леонтьев и ещё кто-то, по-моему. Там есть всякие схемки и ещё какая-то чухня, но уж очень много…