Самая мощная формула для установки целей в мире

которая состоит из 12 этапов.

1. Устанавливайте конкретные цели.

Когда я спрашиваю людей, что они хотят получить от моей программы, то я всегда получаю какие-то размытые ответы, типа: «я хочу стать стройной», «я хочу похудеть» или «я хочу набрать мышцы».

Конечно, этого достаточно, но только для старта. Конкретные цели дают намного более мощный толчок для вашего подсознания, чем общие цели.

Если капитан даст команде указание: «НА ВОСТОК!», то в общем, это может быть верным направлением, но без определения точного пункта прибытия, корабль, скорее всего, заблудится в океане.

Будьте конкретны.

Сколько килограмм вы хотите потерять?

К какой дате?

Сколько жира вы хотите потерять? (в норме иметь 20-22% жира)

Сколько вы хотите весить?

Какие объемы вы хотите иметь?

Какой размер одежды вы хотите носить?