Упражнение «Покаяние»

Инструкция: «Если вас мучают угрызения совести, раская­ние по поводу конкретного поступка, последствия которого исправить уже невозможно, облегчение может принести ис­креннее покаяние. Представьте себе всех тех, кому вы вольно или невольно причинили боль, и мысленно попросите у них прощения. Далее стоит подумать о каждом из них по отдель­ности и спросить себя, какую компенсацию вы могли бы этим людям предоставить, что хорошего сделать. А затем — мыс­ленно пообещать себе, что никогда больше так поступать не станете. Надо себе внушить, что право на ошибку имеет каж­дый. И страшна не ошибка сама по себе, а нежелание ее ис­правлять. Но ведь вы уже решили приложить все усилия, что­бы хоть чем-то возместить причиненный ущерб?»