2015-07-21
222
Мы испытываем контрпродуктивные эмоции по разным причинам. Может быть, мы так и не научились контролировать себя или, возможно, мы живем так, что это приводит нас к эмоциональным проблемам.
Каждый организм от амебы до антилопы и от колокольчика до синего кита имеет потребности. И вы тоже. Если эти потребности не удовлетворяются, то организм страдает. Основные наши потребности ‒ пища, сон, жилье и вода. Если эти потребности не удовлетворяются должным образом, человек, несомненно, бывает более возбужденным. Но у него также есть эмоциональные потребности.
Чтобы быть эмоционально здоровым, человек должен:
• Чувствовать себя в безопасности.
• Регулярно отдавать и получать внимание.
• Чувствовать, что управляет своей жизнью.
• Чувствовать себя частью более широкого сообщества.
• Наслаждаться дружбой, весельем, любовью и близостью с нужными ему людьми.
• Чувствовать свою значимость в жизни.
• Избегать застоя, скуки, повышать самооценку и чувство общественной значимости.
Если все или большинство из вышеперечисленных потребностей в достаточной мере присутствуют в вашей жизни, то вы чувствуете, что жизнь имеет смысл и цель, и вы можете похвастаться большей эмоциональной устойчивостью и контролем. В случае неудовлетворения основных потребностей у вас появляется ощущение, что жизнь бессмысленна, и вы оказываетесь открытыми для эмоциональных проблем. Подумайте об этих потребностях и постепенно примите меры, которые помогут вам удовлетворить их.
Таким образом вы кормите нужного тигра нужным количеством необходимых ему продуктов.
Тесты.
На умение распознавать чужие эмоции-
http://pozdeev.ru/index.php/component/content/article/3-news/184-test-emotional-intelligence-recognition-of-emotions
На определение личного эмоционального интеллекта-
http://www.businesstest.ru/test.asp?id_test=304
