Комплекс № 5 «Небольшой городишко»

1. «Небольшой городишко»: И. п. - ноги на ширине плеч, руки на
поясе. Повороты головой вправо, влево.

В нашем городе все есть: Справа — мостик небольшой, Прямо — парк, а слева — дом. Если хочешь все запомнить, Посмотри опять кругом.

2. «Солнышко». И. п. — ноги на ширине стопы, руки опущены.
Руки вверх, подняться на носки.

Чтобы солнышко достать, Надо на носочки встать. Пальчики сцепить в замок, Ручки вытянуть вперед.

3. «Листочки». И. п. — пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
Приседания.

Осенние листочки На дереве сидели. Вдруг ветерок подул И листочки сдул. Листочки полетели И на землю сели.

3. «В лесу». И. п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба
на месте.

Мы пойдем, пойдем

По тропинке лесной.,

Мы грибочек найдем

И домой принесем.

4. «Ветер елочки качает». И. п.— ноги на ширине плеч, руки в сто­
роны. Повороты туловища влево, вправо.

В лесу ветер разгулялся И стал елочки качать: Раз — налево, раз - направо, Раз, два, три, четыре, пять.

5. «Веселая ходьба». И. п. — ноги на ширине стопы, руки опущены.
Ходьба на месте.

Раз-два, раз-два, Вот березка, вот трава, Вот полянка, вот лужок, Веселей шагай, дружок!

6. «Разговор с горожанами». И. п. - стоя, рот плотно закрыт. На
выдохе прерывистое произношение звуков «м», «н» (до 1 мин).

162 Раздел 4. Оздоровительные упражнения, комплексы, подвижные игры

Сказочные физкультминутки

163

Комплексная зарядка

1. «Веселая зарядка» — руки на поясе; ходьба на месте, не отрывая носочков; руки (поочередно) вверх.

2. «Матрешки» — руки сложены, правый пальчик к правой щеке, наклон вправо; то же - влево.

3. «Часики» - руки на поясе, наклон туловища вправо, влево, пов­торять «тик-так»...

4. «Чебурашка» — прыжки на правой, левой ногах, не касаясь пола.

5. «Лошадки» — имитация езды на лошади.

6. Игра-«Карусель».

Еле, еле, еле, еле завертелись карусели.

А потом, потом, потом

Все бегом, бегом, бегом.

Тише, тише, не спешите,

Карусель остановите.

Раз, два, раз, два,

Вот и кончилась игра.

СКАЗОЧНЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

Буратино потянулся

Буратино потянулся,

Раз — нагнулся,

Два - нагнулся,

Три - нагнулся.

Руки в сторону развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать. (Дети имитируют стихотворение, выполняя движения. Руки вверх, вдох - потянулись; наклон —раз, два, три, развели руки в стороны; вста­ли на носочки.)

В темном лесу есть избушка

В темном лесу есть избушка. (Дети шагают.)

Стоит задом наперед. (Дети поворачиваются.)

В той избушке есть старушка. (Грозят пальцем.)

Бабушка Яга живет. (Грозят пальцем другой руки.)

Нос крючком, (Показывают пальчиком.)

Глаза большие," (Показывают.)

Словно угольки горят. (Покачивают головой.)

Ух, сердитая какая! (Бег на месте.)

Дыбом волосы стоят. (Руки вверх.)

Гномик

Гномик по лесу гулял, (Ходьба на месте.)

Колпачок свой потерял. (Наклоны вперед — «ищем пропажу».)

Колпачок был непростым

Со звоночком золотым. (Хлопки в ладоши.)

Гному кто точней подскажет, (Прыжки на месте.)

Где искать ему пропажу? (Ходьба на месте.)