2015-08-21
414
1. «Утреннее приветствие зайцев». И. п. — стоя, вдох через нос, рот плотно зыкрыт. Похлопывать пальцами по крыльям носа на выдохе, произносить «м-м», «н-н» (2—3 раза).
2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища влево, вправо.
Зайка беленький сидит И под кустики глядит. Наклонился вправо — пусто, Наклонился влево — пусто; Не растет зимой капуста.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки через стороны
вверх — хлопок над головой, руки вниз — хлопок.
Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть.
Комплексы утренней гигиенической гимнастики ________________ 159^
Хлоп,хлоп,хлоп,хлоп! Надо лапочки погреть.
4. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища
влево, вправо.
Зайка наш боится волка, Смотрит в стороны он зорко. Слева нет и справа нет. Где же волк? Кто даст ответ?
5. И. п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах.
На полянке на лесной Зайки прыгают гурьбой. Прыг-скок, прыг-скок — И за кусток.
6. И. п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах.
Зайке холодно стоять, Надо зайке поскакать. Прыг-скок, прыг-скок! Прыг-скок, прыг-скок!
7. И. п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба на
месте.
По сугробам лесным Лисонька шагает И пушистым хвостом Следы заметает.
8. «Заячья беседа».
И. п. - о. с. 1• — руки в стороны, глубокий вдох через нос.
2-3 — руки вперед, выдох с произношением носовых звуков «м-м-м» при закрытом рте.
4-И. п.
5 - руки в стороны, глубокий вдох через нос.
6-7 — руки вверх, вдох с произношением носовых звуков «н-н-н» при закрытом рте.
8-И. п. (3-4 раза).
