Порождение ОзВ

Ты порождаешь ОзВ (т.е. вспоминаешь себя в том состоянии, когда ты испытывал ОзВ, или используешь любые озаренные факторы (ОзФа) – морды камней, фотки моря, ножки девушки и т.д.). Усилие по порождению ОзВ делается каждые 5-10 секунд. Один фрагмент – 15 минут.

Приманивание ОзВ

Порождаешь ОзВ, пусть оно тянется секунд 10-15, затем на 15 секунд полностью уводишь внимание на что угодно другое – можно покачать штангу или выучить иностранное слово, затем снова порождаешь ОзВ. Один фрагмент – 15 минут.

ЦВ ОзВ (циклическое восприятие ОзВ)

Вспоминаешь себя в НЭ – испытываешь НЭ секунд 5, затем порождаешь ОзВ. Примерно 3 цикла в минуту. Один фрагмент – 15 минут.

ОзВ по команде

Кто-нибудь говорит «предвкушение» в произвольный момент времени – остальные присутствующие порождают это самое предвкушение и сообщают его интенсивность. Один фрагмент – 15 таких актов.

Вариант практики - интенсивность ОзВ по команде. Кто-нибудь говорит «4» в произвольный момент времени – остальные присутствующие порождают любое ОзВ интенсивностью именно 4. Один фрагмент – 15 таких актов

Декламация

Каждые 10 секунд произносишь вслух фразу, которая является или выражением какой-то ясности, или которая предназначена для формирования определенной позиции, состояния, например: фраза «я люблю ебаться», многократно повторенная, приводит к тому, что эта фраза начинает появляться во внутреннем диалоге, способствуя устранению неловкости, застенчивости. Если ты, анализируя проявления твоего брата, пришла к рассудочной ясности в том, что он – полный мудак и бревно, то эта ясность может рассеиваться под влиянием привычки думать, что он умный. В этом случае целесообразно произносить фразу «мой брат – мудак и бревно», чтобы напоминать себе о проведенном разборе, укреплять достигнутую ясность. Если ты произносишь фразу «ревность – яд», то в тот момент, когда возникает ревность, всплывает и эта фраза, за которой легко вспомнить соответствующую ясность. Поэтому эту практику мы еще называем «впиндюриванием ясности»

Один фрагмент – 15 минут декламации.