Практика накопления фрагментов

Фрагментом называется некоторый небольшой объем действий, направленных на формирование желаемых привычек. Невозможно измениться сразу и кардинально. Но можно меняться шаг за шагом. Накопление фрагментов - это совершение шагов, которые в сумме приводят к необратимым изменениям.

Например, в течение 15 минут можно каждые 10 секунд порождать ОзВ. Такую 15-минутку считаем за 1 фрагмент. Также за 1 фрагмент можно взять часовую пробежку по лесу. В книге «Селекция привлекательных состояний» описаны многочисленные варианты совершения действий для устранения различных омрачений. Удобнее всего делать это именно путем накопления фрагментов.

После каждых 200 фрагментов я советую делать отчет на тему «как я изменилась за эти 200 фрагментов».

Если 15 минут оказывается слишком много, ты можешь укорачивать фрагменты до отрезков в 10 или даже 5 минут. Два 10-минутных или три 5-минутных отрезка = 1 фрагмент.

Термин «лапа» обозначает то минимальное количество фрагментов, которые, согласно твоему опыту, тебе необходимо сейчас делать в течение дня, чтобы твое состояние, как минимум, не ухудшилось.

Иногда – когда возникает усталость от накопления фрагментов, целесообразно остановиться на какое-то время (несколько часов, день, два), заняться чем-то простым, не требующим напряжения – например, читать, гулять, трахаться, заниматься физической активностью (ФА).

Перечисленные здесь фрагменты являются «фрагментами первого уровня». Всего уровней больше, чем один.

Целесообразно завести файл в экселе со списком фрагментов, количеством выполненных фрагментов, общей суммой.

Даже если человек накапливает всего лишь по 1 фрагменту в день, это все равно немного изменит то, как он себя ощущает, ведь это будет означать, что он как минимум несколько минут в день напоминает себе о том, что есть неприятные состояния и есть приятные, что можно прилагать усилия для достижения приятных состояний и т.д. Он будет хотя бы несколько минут в день "оживлять" совокупность знаний и уверенностей, имеющих отношение к идеям Селекции.

Список фрагментов 1-го (начального) уровня:

Полный список фрагментов см тут: http://mirsimpatov.net/fragment/

Порождение ОзВ

Приманивание ОзВ

ЦВ ОзВ (циклическое восприятие ОзВ)

ОзВ по команде

Декламация

Хреносечение

Похлопы

Уничтожение мужей

Контроль голода

Мне это неинтересно