2015-08-12
311
Механика:
Движение в упражнении «ножницы» - это вращение вокруг вертикальной оси, проходящей через тело с одновременным махом обеими ногами.
Из положения седа лицом вперёд натянутые ноги делают мах вверх для выхода практически в стойку на руках. Руки выпрямлены для достижения максимального подъёма. Не прерывая этого движения, бёдра поворачиваются влево на ¼ оборота, так, чтобы ноги немного сдвинулись относительно друг друга, оставаясь на одинаковом расстоянии от земли в точке максимального подъёма. Первая часть упражнения завершается мягкой и плавной посадкой в сед лицом назад.
Сущность упражнения:
Гармония с лошадью
Координация движения высоты
Базовые оценки:
| · Правильная техника (бёдра повёрнуты на четверть оборота в точке максимального подъёма) и достигнута позиция, близкая к стойке на руках. | |
| · Прямая ось тела под углом 45° и правильная техника (бёдра повёрнуты на четверть оборота в точке максимального подъёма). | |
| · Прямая ось горизонтально расположенного тела и правильная техника (бёдра повёрнуты на четверть оборота в точке максимального подъёма). | |
| · Без активного движения вперёд и назад каждой ноги («пропеллер») | ||
| · Ноги не сдвинуты относительно друг друга в точке максимального подъёма | ||
| · Отсутствует поворот на четверть оборота в точке максимального подъёма |
Вычеты:
| До 2 баллов | · Приземление не по центру или далеко назад · Прерывание движения · Недостаточное выпрямление рук · Увеличение высоты за счёт использования мышечной силы вместо энергии маха |
| До 3 баллов | · Падение на шею лошади |
