Форма и окрас

Практиковать следует от простого к сложному. От создания простейших фигур – к практике взаимодействия с яркими многомерными картинами.

Приведите себя в надлежащее состояние, успокоив дыхание.

Закройте глаза и пред вашим внутренним взором попытайтесь создать какую-либо фигуру (например - треугольник). Для большинства людей это является не такой простой задачей, как кажется на первый взгляд. Вначале вы будете видеть лишь рябь и мелькание на чёрном фоне, затем созданная фигура будет мелькать либо "плыть" и рассыпаться. Поэтому можно помогать себе внешними действиями - например, как бы "прочертить" треугольник, двигая глазными яблоками, и затем удерживать его.

Тем не менее, этот этап займёт у вас какое-то время.

После того как вы создали фигуру, мысленно окрасьте её в любой цвет.

Сосредоточьтесь и какое-то время удерживайте образ этой фигуры.

Лучше, если вы будете засекать время по электронным часам или секундомеру: вначале удерживайте чёткий образ окрашенной фигуры настолько долго, насколько это возможно, затем, в процессе дальнейших тренировок постепенно увеличивайте это время.

Вашей задачей на данном этапе является как мысленное создание любых фигур любого цвета, так и их удерживание пред внутренним взором – до тех пор, пока и то и другое не будет получаться без особых усилий, поэтому практикуйте упражнение регулярно.

Объём

Овладев практикой создания «плоских» фигур можно переходить к созданию объёмных Образов.

Пред вашим внутренним взором создайте квадрат и удерживайте его Образ некоторое время.

Затем попытайтесь мысленно добавить несколько граней – так, чтобы квадрат превратился в куб.

Удерживайте Образ куба пред вашим внутренним взором.

Тоже самое можно проделывать и с любыми другими создаваемыми вами фигурами.

Движение

Овладев практикой создания объемных фигур можно переходить к мысленному приданию им движения.

Создайте, например, Образ куба. Затем мысленно поверните его сначала в одну сторону, затем – в другую.

Важно представить и чёткую фигуру, и сам процесс её вращения.

Удерживайте процесс вращения перед вашим внутренним взором как можно дольше.

Научившись создавать и, главное, удерживать перед внутренним взором простые фигуры, можно переходить к более сложным Образам.