Терминологические определения понятий и содержание оборонительных тактико-технических действий в каратэ кёкусинкай

В соответствии с классификацией представим основные оборонительные тактико-технических действий в каратэ кёкусинкай, раскроем их терминологические определения понятий и содержание каждого их них.

Терминологические определения понятий и содержание оборонительных тактико-технических действий в каратэ кёкусинкай представлено нами на основании теоретического анализа и собственной многолетней практики [Г. О. Джероян, 1970; В. А. Еганов, 2005; В. В. Нелюбин, 1999; С. В. Олин, 2011; С. В. Степанов, 2003; О. Б. Малков, 2008 др.].

Под надежностью оборонительных тактико-технических действий в каратэ кёкусинкай понимается комплексный результат совершенствования их навыков и способностей, гарантирующий высокую эффективность выполненных оборонительных действий независимо от возникающих внешних и внутренних помех, высокую вероятность реализации, соответствующему максимальному или адекватному в соревновании результату и рассматривается как низкая вероятность проигрыша удара в специфических условиях деятельности в ходе единоборства.

Предварительная оборона – техническое действие выполненное с целью защиты до начала проведения удара соперника (маневрирование, отклон и др.). Предварительная оборона может развиваться на определенный и заранее известный атакующий тактический замысел. Опытный спортсмен реагирует не на атаку, а на действия ее предшествующие, улавливая подготовку атаки соперника, экстраполирует направление его атаки, своевременно выбирает надежное оборонительное действие, выполненное до начала проведения атаки соперника отклоном, уход с линии атаки в сторону, перемещением, маневрированием и др. Операциональная установка в предварительной обороне имеет место в ходе решения задачи на основе учета условий динамической ситуации и вероятностного прогнозирования этих условий, опирающегося на прошлый опыт поведения в подобных ситуациях.

Непосредственная оборона включает время от начала нанесения удара соперника до момента касания какой-либо части тела развивается в течение выполнения самого удара или контрудара. Непосредственная оборона включает нырки, блоки, уклоны, отклоны, подставки, контрудар и др.

Оборона в момент удара – техническое действие, выполненное в момент начала касания или соприкосновения ударной поверхностью атакуемого какой-либо части тела головы, туловища, бедра наносящего удар. В этой фазе защита затруднена. Она может быть направлена только на смягчение удара, применяя защитные действия отклоном, уклоном туловища, поворотом ударяемой части тела с одновременным отбивом удара в сторону и др. Нейтрализовать дальнейшее наступление соперника, если не потеряно сознание и ориентировка в пространстве, можно одним из активных приёмов обороны контрударом или перехода к глухой защите.

Универсальная оборона включает действия, входящие одновременно в две и более классификационных группы: отклон-шаг назад, нырок с одновременным отбивом удара в сторону, поворот ударяемой части тела с одновременным отходом в сторону и др. В случае, когда оборона осуществляется в сочетании нескольких защит: оттяжка-отклон, уход с линии атаки в сторону-контрудар, блок предплечьями- поворот туловища с отходом назад и др.

К универсальной обороне можно отнести тактический замысел при проведении атаки в защиту. При котором необходимо убедить соперника, что эта атака является основной, а при пробивании защиты соперника изменять структуру и характеристики удара. При этом атака в защиту обычно выполняется без проведения приёмов маневрирования, хотя применяются предатаковые подготовки для осуществления неадекватной удару защиты соперника, находящегося в закрытой стойке или соперник выжидает благоприятный момент для атаки или с явно выраженными намерениями проводить защитные действия.

Комбинированная оборона – это одновременное выполнение защищающимся нескольких разнотипных защит, нейтрализующих удары соперника два, три и более оборонительных технико-тактических действия атакуемого, входящих в несколько классификационных групп. Например, комбинированная защита от прямого удара левой рукой в голову выполняется одновременно с оттяжкой, уходом вправо с линии атаки и подставкой левого предплечья. Или, сначала подставка правого предплечья от бокового удара левой рукой в голову, затем подставка правого предплечья от бокового удара левой ногой в голову, входящих в разные классификационные группы.

К комбинированной обороне могут быть отнесены обобщенные тактико-технические действия, когда одно и то же защитное действие может быть использовано против нескольких вариантах ударов, или несколько одинаковых защит применяется в разных ударах. Примером такой комбинированной обороны могут быть защита блоком предплечьем от боковых ударов рукой или ударов снизу. Или когда от прямого удара рукой применяется защита отходом, уклоном, маневрированием, контрударом и др.

Точнее одно и то же оборонительное технико-тактическое действие, выполняемое атакуемым бойцом независимо от удара рукой или ногой: боковой, прямой, снизу и др. и фазы его выполнения соперником (начальной, на развитии удара, в момент соприкосновения с целью). Например, оборона отходом назад от прямого удара ногой или от бокового удара рукой и т.п.

Комбинированные оборонительные действия можно подразделить на 2 подкласса:

1) простая оборонительные действия к ним относят технические защитные действия принадлежащими к одной классификационной группе – удар, блок, уход, уклон, нырок и т.д.;

2) сложная оборона, объединяет в себе два и более защитных действия из разных классификационных групп сочетающая два или три простых видов защит.

В состав комбинированной обороны следует включать и защиты с использованием физических качеств быстроты, гибкости, силы, выносливости, координации. Оборона использованием физических качеств тесно связана с тактикой и индивидуальными особенностями каратиста. Например, спортсмен, имея преимущество в быстроте, более успешно может применять скоростные виды защит на развитии, в момент удара, обыгрывания.

Следует отметить, что во всех видах обороны сохраняются общие принципы движений:

1) активная работа рук, направленная на остановку ударов соперника и создание предпосылок готовности и выполнению встречных и ответных ударов;

2) активная работа ног, направленная на перемещение тела и сохранение устойчивости во время атак соперника;

3) активная работа туловища, направленная на уклонение от удара соперника.

Комбинированная оборона от серии ударов. Обороняться от каждого в отдельности серийных ударов чрезвычайно трудно, особенно если их наносят быстро и слитно. Лучшей обороной от серии ударов в голову и туловище служат отходы или уклоны влево и вправо, которые прерывают атаку серий и ставят соперника под угрозу ответного бокового удара или удара рукой снизу или туловище. В таких случаях необходимо несколько увеличить дистанцию до соперника, чтобы его удары не доходили до цели. Каратист, уверенно владеющий техникой комбинированной обороны, становится менее уязвимым в бою и более уверенным в своих действиях.

Активная оборона (динамическая) – защитное действие выполняемое в движении защищающего каратистов и направленная на отраже­ние атаки с немедленным переходом к контратаке или поочередное действие каратиста, нейтрализующего удары соперника, с одновременным нанесением встречных и ответных ударов с применением маневрирований, забеганий, смены стойки и др.

Пассивная оборона (статическая) относительно продолжительная по време­ни нейтрализация ударов соперника без нанесения встреч­ных и ответных ударов, за счёт статического напряжения мышц выполняемых без значительных движений частей тела атакуемого (защищающегося). К пассивной относится оборона блоком, которая выполняется встречным воздействием предплечья, ладони, кисти, локтя, плеча бедра, колена или голени с целью нейтрализации ударов соперника и не позволяющие выполнить его по оптимальной амплитуде, с высокой скоростью движения удара соперника.

Оборона подставкой – это остановка удара соперника подставлением определённых частей тела (предплечья, ладони плеча, кисти, бедра голени или плеча под кулак бьющей руки и др.). Защита подставкой применяется чаще как встречное движение рукой или ной с целью остановки удара соперника. Может применяться на различных дистанциях практически от всех ударов. Несмотря на кажущуюся простоту защиты подстав­кой, умение её применять в условиях от серии ударов является признаком мастерства.

Оборона блокированием в каратэ кёкусинкай является то, что при правильном проведении он дает защищающемуся возможность для контратаки. Способы блокирования ударов соперника представлены в таблице 2.

Таблица 2 – Способы блокирования ударов соперника в каратэ кёкусинкай (по данным С. В. Степанова, 2003, с. 100)

Части тела	Способы блокирования
Передняя поверхность кулака (сэйкэн)	Верхний блок (джодан укэ) Средний блок (чудан укэ) Нижнее парирование (гэдан барай) Внутренний средний блок, скомбиниро­ванный с нижним парированием (учи укэ гэдан барай) Двурукий блок (моротэ укэ) Верхний крестообразный блок Нижний крестообразный блок
Ребро ладони – «рука-нож» (шуто)	Верхний блок (джодан укэ) Средний блок (чудан укэ) Нижнее парирование Верхний крестообразный блок Нижний крестообразный блок Нисходящий двойной блок (шуто укэ)
«Пятка» руки (шотэй)	Верхний блок (джодан укэ) Средний блок (чудан укэ) Нижний блок (гэдан укэ)	Обе руки одновремен­но совершают взмах вниз
Запястье (кокэн)	Верхний блок Средний блок (чудан укэ) Нижний блок
Нижняя часть предплечья (котэ)	Верхний блок Средний блок
Колено (хидза)	Блок коленом

Слова «правое» и «левое» для блоков применяются в том же смысле, как и для уда­ров и тычков руками и ударов ногами, например, как «правый», так и «левый обратный средний блок предплечьем».

Слова «внутренний» и «внешний» указывают соответственно на внутреннюю или внешнюю поверхность руки или ноги, а также руки или ноги противника. На­пример, название «правый обратный блок изнутри наружу предплечьем» означает, что это обратный блок предплечьем по внутренней поверхности руки противника.

Эффективность защитных и оборонительных действий, отмечает С. В. Степанов [2003, с. 152], зависит от ряда прин­ципов, которые в тренировочном процессе необходимо учитывать. К ним относятся:

– вертикальное положение корпуса при выполнении блока;

– устойчивость позиции в момент выполнения блока;

– правильное выполнение блокирующего действия;

– концентрация усилий всех групп мышц в завершающий момент блока;

– правильно выбранная дистанция блокирующего действия.

Далее на рисунках 1-8 показана техника выполнения блоков руками наиболее часто применяемых в каратэ кёкусинкай [С. В. Степанов, 2003, с. 152-158].

Рис. 1. Верхний блок предплечьем джодан укэ	Рис. 2. Нижний блок предплечьем гэдан барай	Рис. 3. Средний блок предплечьем снаружи внутрь сото укэ	Рис. 4. Средний блок предплечьем изнутри наружу учи укэ
Рис. 5. Верхний блок основанием ладони тэншо укэ джодан	Рис. 6. Нижний блок основанием ладони тэншо укэ гэдан	Рис. 7. Средний блок основанием ладони снаружи внутрь тэншо укэ чудан	Рис. 8. Двойной блок предплечьями учи укэ гэдан барай

Возможен круговой блок ребром ладони шуто маваши гэдан укэ, который выполняется из исходного положения одна рука находит­ся впереди, кисть – на уровне подбородка, от­крытая ладонь обращена вниз. Другая рука, согнутая в локтевом суставе, прижата ребром ладони к туловищу на уровне солнечного спле­тения. Туловище при этом повернуто под углом 45° относительно направления движения. Блок производится широким круговым дви­жением обеих рук в вертикальной плоскости. Выполнение блока начинается с выноса рук вперед, руки движутся вниз, к бедру, и далее поднимаются вверх. Начиная с верхней пози­ции, руки возвращаются в исходное положе­ние.

Оборона от ударов ногой может выполняться подставкой рук: крестообразный блок применяется от удара ногой в голову, бедро, туловище. Оборона от ударов ногой выполняется из боевой стойки. На маховый удар противника ногой скрестить напряженные прямые руки впереди себя и резко послать их вперед вниз. Верхнюю часть туловища несколько наклонить вперед, таз отвести назад, ноги слегка согнуть. Эта форма защиты может выполняется шагом вперед или скачком назад, что дает возможность ногу стоящую сзади использовать для контратаки.

Оборона уходом в сторону от прямых ударов ногой. При нанесении соперником прямого удара правой ногой сделать шаг влево и, разворачиваясь на носке левой ноги с поворотом туловища вправо, отбить левой рукой ногу противника «право вверх.

Оборона ладонью применяется от ударов коленом снизу в лицо, грудь, живот на ближней дистанции. Для этого необходимо быстро отвести таз назад и, опережая соперника, встретить его колено подставкой открытой ладони, а свободной рукой нанести прямой удар в солнечное сплетение, в лицо или удар локтем снизу в подбородок соперника.

Оборона бедром применяется от удара соперника коленом. Для этого необходимо на удар коленом снизу прикрыть предплечьями голову.

Оборона накладкой стопой применяется при защите от ударов ногой снизу. Для этого необходимо подставить внешнюю часть стопы под удар и нанести встречный удар рукой в голову или солнечное сплетение соперника.

Оборона отбивом заключается в отбивании бью­щей руки или ноги соперника внутрь, кнаружи, вверх или вниз от направления её движения. Применяются как встречное движение рукой или ногой, направленное на изменение направления удара соперника с тем, чтобы он не достал уязвимого места. Чаще применяется от прямых ударов.

Оборона туловищем направлена на устранение взаимодействия с соперником за счёт изменения позы на месте. Эта оборона реализуется несколькими способами: уклоном, отклоном и нырком. Оборона движением туловища может применяться для устранения цели атаки с шагом назад, уклоном, нырком, отклоном.

Оборона уклоном – выполняется с поворотом туловища без изменения расположения положения ступней и места опоры, без смещения общего центра тяжести, без изменения боевого уровня, стойка после выполнения уклона остается прежней, перемещается только туловище, отстраняя голову от удара соперника. Боец, владеющий техникой обороны уклоном, во многом себя обезопасивает и экономит свои силы.

Оборона отклоном – это уход бойца от удара соперника отклоном головы с прогибом туловища назад без выполнения шага назад без смещения с линии атаки и переносом общего центра тяжести назад и обратно.

Оборона отходом – связана с изменением места положения бойца с помощью шага или скачка назад с целью увеличения дистанции между собой и соперником.

Оборона уходом – это избегание атак соперника за счет шага или отскока прыжком. Выход из зоны ударов соперника шагами назад или в стороны с поворотом туловища и страховкой руками, делает каратиста неуязвимым к ударам и в то же время позволяет, используя удобные исходные положения, нанести ответный удар. Наиболее часто такой вид обороны характерен для спортсменов, предпочитающих вести бой на дальней дистанции. Уходы удачно заканчиваются ударами с применяем шага в сторону с отбивом.

Оборона нырком – техническое действие заключающегося в приседании с поворотом туловища под бьющую руку или ногу соперника от удара в голову при одновременном дугообразным движением туловища, перемещаясь на более низкий уровень с возвращением на прежний или другой уровень и последующем его выпрямлении с движением спортсмена вниз, вниз-в сторону, круговое движение с наклоном туловища по ходу ударяющей руки или ноги соперника без изменения места со смещением общего центра тяжести вниз.

Оборона контрударом (контратакой) – это удар, который наносится во время удара соперника и останавливает развитие его атаки. Контрудар – один из активных приемов обороны. При этом применяются все варианты контрударов, известные в технике ударных видов единоборств. Контратака включает в себя защиту от атаки соперника с переходом к активным атакующим действиям.

Контрудары чаще применяют с целью отражения наступления или для подготовки к переходу в наступление самому.

Контрудар в поединке может применяться в виде встречного, опережающего и ответного.

1. Встречный контрудар – в момент нанесения удара соперником.

2. Опережающий контрудар – связан с предугадыванием или прогнозированием и др. предполагаемой атаки соперника.

Ответный контрудар применяется чаще после нанесения удара соперником. Ответный контрудар проводится после защитного движения и выполняется в двух вариантах: от пассивной защиты – атака от защиты и от активной защиты – атака ответная.

Оборона контрударом проходят чаще по типу реакции выбора. При выполнении контрудара необходимо соблюдать следующие условия: он должен опережать удар, наносимый соперником, так, чтобы достичь цели ранее, чем его атакующий удар.

Контрудар без подготовки может быть выполнен: на опережение начавшегося атакующего действия соперника, по типу встречной контратаки, при сближении с соперником или при уходе с линии атаки, защитой в данном случае служит перемещение, как ответ после защиты от атаки, по типу ответного контрудара, после сближения или ухода с ли­нии атаки с переходом к активным атакующим действиям.

Сложный контрудар выполняется после предварительной подготовки вызовом, так же как и контрудар без подготовки, реализуется как встречный и как ответный.

Оборона с помощью рук: подставка (ладони, предплечья, локтя, плеча) левой или правой руки; отбив (подбив) кулаком, предплечьем левой или правой руки; накладка ладони, предплечья левой или правой руки.

Оборона с помощью ног включает подставку бедра, голени левой или правой ноги, отбив удара стопой левой или правой ногой, отставление ноги назад.

Оборона изменением стойки. Правильный выбор стойки имеет немалое значение для проведения атак и осуществления защит от излюб­ленных приемов противника. Боевую стойку характеризуют: положение ног при обычной стойке, поясница и спина согнуты чуть больше обычного, голова наклонена вниз так, чтобы подбородок касался груди, лоб обращен к сопернику, обе руки полусогнуты, кулаки – чуть выше солнечного сплетения тыльной стороной наружу. При этом не следует забывать и о необходимости использовать стойку с целью маскировки, то есть для того, чтобы ввести в заблуждение противника и неожиданно атаковать его.

Оборона передвижением (маневрированием). Осмысленное передвижение по площадке, предназначенное для решения тактических задач, называется маневрированием. Передвижение осуществляется за счет изменения направления передвижений, изменения усилий, перемещения туловища, движений руками, ногами. Легкость и быстрота передвижения играют решающую роль при оборонительных действиях. При маневрировании главным является передвижение, контроль дистанции, а при нанесении ударов это преодоление зашит. Защита передвижением направлена на устранение контакта с противником путем отхода и увеличения дистанции. При этом используются: смещение, прыжок, уход с линии атаки, отход с разрывом дистанции, манёвр, изменение положения тела со смещением с линии атаки, вращение в воздухе в фазе удара прыжком.

Дистанционный маневр – маневрирование на защитной дальней дистанции с помощью отходив назад в стороны, защит сайд-степами и отклонами назад, влево, вправо для сохранения дальней дистанции.

Оборонительная дистанция – это расстояние до соперника, сюда же входит понятие «чувством дистанции», умение сохранять дистанцию является залогом надежной защиты. Дальнюю дистанцию иногда называют «защитной дистанцией» – расстояние, с которого, сделав шаг вперед, нельзя достать партнера ударом или на котором спортсмен защищается и маневрирует прежде, чем подойдет на одну из рассмотренных дистанций.

Оборонительная дистанция во многом определяется особенностями техники, физических и волевых качеств спортсмена. Для каждой оборонительной дистанции характерна своя боевая стойка, а расстояние между партнерами определяет время, необходимое для выполнения защит. Чем короче боевая дистанция, тем быстрее и незаметнее удар, доходит до цели и тем труднее от него защититься. А чем дальше дистанция, тем легче защититься от ударов противника. На дальней дистанции легче защититься, чем на средней, а на средней легче, чем на ближней.

В каждой дистанции имеется свой «лимит времени» определяющий возможность обороны от ударов и тактических приемов, который может зависеть от уровня развития физических качеств скорости, силы, координации движений, психомоторных способностей, скорости реакции, мышления и др. Искусство обороны заключается не только в решении временной задачи на каждой дистанции, но и в оценке силы удара.

В зависимости от дистанции рекомендуется использовать различные уходы от ударов: на дальней дистанции – действуя ногами, выполняют полными уходами, на средней – действуя ногами и туловищем с применением комбинированных, на ближней дистанции – действуя туловищем, реализуют частичные уходы.

Оборона на дальней дистанции чаще сводится к уклонению посредством быстрых движений в сторону вправо, влево, вниз (приседанием), вверх (подско­ком, прыжком) от линии атаки.

В каратэ киокушинкай бой ведётся чаще на ближней дистанции. Следовательно, лучше всего уходить с линии атаки шагом вперед-в сторону. Подобное действие требует прогнозирования действий атакующего, хотя естественная реакция человека двигаться назад, а не вперед. Следовательно, выработка навыка идти на сближение невозможна без целенаправленной тренировки с партнёром.

Ближней дистанцией намеренно пользуются физически крепкие, низкорослые, применяющие преимущественно короткие удары бойцы, которые знают, что могут набрать очки, утомить партнера именно на ближней дистанции, невыгодной их соперникам. В некоторых случаях бойцы используют пребывание на ближней дистанции для того, чтобы отдохнуть, избегая ударов соперника на средней дистанции. Из-за близости соперника и особенностей боевого положения время нанесения ударов значительно меньше, чем на других. Спортсмен успевает реагировать обороной на удары в основном накладками и подставками. Поскольку на ближней дистанции зрительные восприятия действий соперника из-за его близости ограничены и боец не может увидеть, что он делает, какие места у него открыты, в бою приходится руководствоваться главным образом мышечно-двигательных и осязательными ощущениями на чувство своего партнера. Направление их движения соперника напряжение и расслабление мышц воспринимаются с по­мощью положение туловища, плеч, рук, поворотов тела, отведения рук и положения ног.

Короткие удары сочетаются с комбинированными защитами: со­четание подставок левого плеча и предплечья и правого предплечья накладкой комби­нированными защитами и подставками. Комбинированные защиты сочетаются с амортизирующими движениями ту­ловища.

В условиях ближ­него боя устраняющие цель чаще применяются оборонительные действия накладки, теснения, придерживания, шаги назад, уклоны, нырки, отклоны. Такие оборонительные действия трудно выполнимы в условиях ближнего боя, но эффективны. Они вынуждают противника промахиваться, терять равновесие, расходовать силы на его удержание.

При выходе на ударную дистанцию соперников создается ситуация начала атаки, а при расхождении ситуация защиты. Конфликтное взаимодействие выражается во влиянии противников друг на друга для изменения принятия выбора решения находиться в той или другой ситуации угрозы или защиты.

Оборонительная тактика боя применяется, когда агрессивный и физически сильный соперник захватывает инициативу с целью утомить, вымотать соперника, применяя маневрирование, защитные действия ответные и встречные удары с тем, чтобы затем перейти в наступление. Применяя оборонительную тактику спортсмен должен быть уверен в том, что не пропустит удар соперника. При оборонительной тактике сопровождается оборонительными действиями: встречные и ответные удары на отходе назад и в стороны, применением маневрирования, уклонов, отходов, контратак чтобы не дать возможности сопернику вести бой на ближней дистанции применяется после имеющегося значительного преимущества на отдельных временных боя. Оборонительная тактика тесно связана с выжидательной – когда каратист сосредоточивает свое внимание на защите, не проявляет активности в бою и предпринимает попытку атаковать противника лишь в том случае, если он допускает ошибку. Проигрыш, на последней минуте боя применяя защитную тактику маловероятен.

Оборонительная тактика ставит спортсмена в зависимость от действий соперника. Если боец придерживается оборонительной тактики на протяжении всего боя, то он, чаще, терпит поражение. Примерное соотношение атаки и обороны от ударов рук и ног соперника должно примерно составлять 35:65%.

В целях обороны в зависимости от тактических задач могут применяться дистанционный маневр, фронтальный и фланговый.

Дистанционный маневр применяется на защитной дальней дистанци­ях с целю её сохранения при помощи отходов назад, в стороны, защитами сайд-степами и отклонами назад, влево, вправо.

Фронтальный маневр применяется для оттеснения активно наступающего соперника в сочетании маневрирования при движении вперед, с защитами подставкой, уклоном, нырком или их комбинированием.

Фланговый маневр используется для ограничения свободы передвижения соперника применяют шагами вперед и в стороны в сочетании с угрозами ударов руками и ногами с прижиманием к краю или углу площадки.

Оборонительная стратегия характеризуется нейтрализацией тех­нико-тактических действий соперника, при которой спортсмен переходит к глухой защите или к атакующей стратегии.