Видов бессонницы

Современный человек страдает от недосыпания. Среди лекарств, продаваемых без рецепта, наибольшей популярностью пользуется именно эта разновидность медикаментов. В 2000 г. опрос 20 тысяч пациентов поликлиники выявил тревожные цифры: семеро из десяти опрошенных жаловались на нарушения сна, четверо из десяти указали, что страдают от них регулярно. Каждый шестой жаловался на частые приступы сонливости среди дня, восемь процентов отметило, что нередко засыпает днём против своей воли. Опросы меньшего масштаба, проводившиеся в разных слоях населения, давали не лучшие результаты: от 15 до 35% населения развитых западных стран страдает от бессонницы; в России аналогичный показатель составляет 25-30%. Женщины намного чаще страдают бессонницей, чем мужчины; наиболее уязвимый возраст – 50-70 лет.

Но что, собственно, означает «плохой сон»? В каком случае мы говорим о расстройствах сна? Ответить на этот вопрос чрезвычайно трудно. Многие люди совершенно напрасно воображают, что страдают бессонницей – например, потому что просыпаются несколько раз за ночь или потому, что время в постели перед засыпанием кажется им долгим. На самом деле сон у них очень глубокий и не слишком короткий и поэтому выполняет совою основную функцию: даёт ощущение отдыха.

Некоторые, наоборот, спят много и подолгу и даже не догадываются, что с их сном что-то не в порядке. Тем не менее, по утрам они регулярно встают не выспавшимися, усталыми и вялыми, а потом им целый день хочется спать. Это наводит на мысль, что человек, сам того не зная, страдает каким-то нарушением сна, которое не даёт ему уснуть по-настоящему глубоко или постоянно на краткие мгновения будит. Поэтому сон не приносит отдыха. Это вызывает болезненно повышенную потребность во сне, называемую гиперсомнией.

Гораздо легче, чем расстройство сна, определить его противоположность: кто утром просыпается отдохнувшим, оптимистически настроенным и энергичным, в течение дня и не вспоминает о сне, а вечером в нужное время чувствует усталость и быстро засыпает – у того со сном всё в порядке. Но бывают ли вообще такие люди? Конечно! Дети обычно спят именно так. Да и многие взрослые. Но те, кто хорошо спит, как правило, не знают, почему им каждую ночь удаётся этот фокус. Для них само собой разумеется, что сон приносит бодрость. В большинстве своём они и не задумываются, как им повездло. А главное, они даже не догадываются, сколько людей им завидуют.

Дело в том, что у плохого сна бесчисленное множество возможных причин. Медики выделяют 88 различных болезней, нарушающих сон, включая сомнамбулизм, боли в спине, спазмы икроножных мышц, болезненные месячныые, астма, скрипение зубами, нарушения сна, вызванные окружающей средой, например неподходящей темпераурой или шумом, синдром беспокойных ног, звон в ушах, кошмары, побочное действие различных лекарств, гормональные нарушения, изжога, сильный храп с частой остановкой дыхания – так называемое апноэ, нарколепсия – внезапные припадки сна, приступы беспричинной паники, тяжёлые ночные раздумья, необъяснимая тревога, галлюцинации, депрессия, нарушения биоритмов и многое другое.