2015-09-06
172
Фото 23г
Упражнение 2 “Перекат с колен на грудь”. Исходная позиция: стоя на коленях.
Прогибаясь максимально в спине, тазобедренный сустав подаётся вперёд. Прокатиться с колен на бёдра, потом на живот. Прогиб сохраняется до конца упражнения.
Фото 24а
Фото 24б
Фото 24в
Работа с предметом
(жонглирование).
Упражнение 1. Исходная позиция: в правой руке два мяча. Один мяч в центре ладони, другой держится указательным и средним пальцами.
Поочерёдно подбросить оба мяча вверх и вправо по эллипсоидной кривой и поймать так же поочерёдно. По окончании движения повторить левой рукой, где бросок производится влево от себя.
Фото 25а
