Стимуляція виділення ендорфінів

Зазвичай ендорфіни виділяються в організмі у значних кількостях в стресових ситуаціях, при тривалих навантаженнях або травмах, щоб зменшити больові відчуття. Але людина може штучно викликати викид ендорфінів кількома шляхами:

· споживання певних продуктів (перець чилі, гіркий шоколад)

· прослуховування музики, зокрема класичної

· заняття спортом, пов'язані з тривалим навантаженням (теніс, біг, плавання)

· зосередження на приємних думках та емоціях

· заняття сексом