Я принимаю и одобряю себя целиком и полностью

Прекрасно быть женщиной!

Я люблю себя и свою жизнь!

Понедельник

КРЕМЛЕВСКАЯ ИЛИ СУПОВАЯ: КАКУЮ ЖЕ ВЫБРАТЬ?

Ну что, вы еще не определились с выбором Самой Лучшей Диеты? Будьте внимательны к требованиям вашего тела, и тогда вы точно не ошибетесь в выборе и на пять сдадите самый главный зачет в Академии Стройности – возможность получить стройное и подтянутое тело.

Диета кремлевская

Основным принципом питания кремлевской диеты является ограничение или исключение продуктов, которые содержат углеводы; при этом количество белковых продуктов не ограничивается: можно есть мясо (отварное), колбасы, ветчину, майонез, рыбу, птицу, яйца, сыры, грибы. Вино не ограничивается, как и другой алкоголь (кроме пива и ликеров). Ограничение касается круп и изделий из них, хлеба. Сахар, мед, выпечка, сладости – исключаются.

Диета не расписана по часам, но жестко определяет баллы (условные единицы) за тот или иной продукт. За день ваша норма (если вы худеете) не должна превышать 40–50 у. е.

Как и любая, белковая диета не рекомендуется людям с заболеваниями почек. Могут начаться проблемы с кишечником (извините, запоры). Да и тем, у кого есть проблемы с сердцем, следует, прежде чем приниматься за поедание мяса в неограниченных количествах, проконсультироваться с врачом.

Монодиета

Принцип этой диеты, точнее – диет, основывается на том, что количество съедаемой пищи практически не ограничивается, единственное условие – вы должны есть один или два продукта в течение 3–5 дней. Например, рис и зеленый чай, постную курятину и кефир и так далее.

Диета не голодная, но нудная (все‑таки мы привыкли к определенному пищевому разнообразию). Для понижения веса чаще всего советуют гречнево‑кефирную диету. При этом крупу обдают кипятком, потом заливают кипятком на ночь (стакан крупы на два стакана воды) и укутывают (не варят). Греча не ограничивается, кефира уходит примерно литр (его желательно употреблять за полчаса до еды). Простая вода не ограничивается, как и слабые травяные чаи. Если от гречки вас на второй день начнет воротить, можно разбавить диету салатом из капусты, зеленью.