Теоретический раздел дисциплины «Физическая культура»

Материал раздела предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности.

Обязательная тематика

Тема 1. Физическая культура (ФК) – часть общей культуры человека.

Физические упражнения. Физическая тренировка. Физическая подготовка и физическая подготовленность. Разновидности физической подготовки: общая, специальная, спортивная, и профессионально-прикладная. Физическое развитие. Средства ФК. Понятие ФК. Компоненты ФК. Материальные и духовные ценности ФК. Массовая ФК. Физическое воспитание. Физическая рекреация. Гигиеническая ФК. Спорт. Оздоровительно-реабилитационная ФК. Цель и задачи курса ФК в ВУЗе. Разделы программы дисциплины ФК. Требования к знаниям и умениям студента. (1 час).

Тема 2. Социально - биологические основы физической культуры.

Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая биологическая система. Функциональные системы организма: костная, мышечная, кровеносная, сердечно-сосудистая, дыхательная, сенсорные, пищеварения и выделения, нервная, эндокринная. Влияние физической тренировки на функциональные системы и, в целом, на весь организм. Взаимосвязь и взаимовлияние физической и умственной деятельности человека. (1 час).

Тема 3. Здоровый образ жизни (ЗОЖ). Физическая культура в обеспечении здоровья.

Понятие «Здоровье». Показатели здоровья. Факторы образа жизни, укрепляющие и ухудшающие здоровье. Факторы окружающей среды, влияющие на здоровье. Влияние состояния здравоохранения на здоровье человека. Составляющие ЗОЖ: режим труда и отдыха, организация сна, обеспечение полноценного питания, закаливание и личная гигиена, исключение из жизни саморазрушающих привычек, культура межличностного общения, психическая саморегуляция. (1 час).