Думать некогда - ругаться надо?

Вероятно, кто-то из вас уже встал перед серьезной проблемой: как все это освоить? Готов присоединиться к возражению: «Толку с того, что я знаю, что и как надо делать. Как до дела – все напрочь из головы вылетает». Действительно, знать – еще не значит уметь. Мы вовлекаемся в события, погружаемся в ситуацию, действуем в ней, переживаем, и тут уж действительно: думать некогда – ругаться надо.

Вслед за этой встает еще одна проблема: где взять время на тренировки, где взять волю к работе, как заставить себя регулярно заниматься самоусовершенствованием?

Возможно ничего этого и не потребуется! При условии, если мы:

а) поймем, что нам мешает и как это что-то повернуть себе в пользу;

б) найдем процедуру, которая не требует значительных усилий.

Начнем с изменения известного представления о том, что после драки кулаками не машут. А мы – будеммахать. Зачем, спросите? Да чтобы потренироваться к следующей драке.

Что нам чаще всего мешает в достижении хороших результатов? Эмоции. Наши же собственные. То неохота, то что-то другое тянет или отвлекает, а то расстройство из-за неудачи и т.д. Вся наша жизнь управляема эмоциями. И бороться с ними дело трудное…

Слайд 103

Впрочем, зачем бороться? Что нам мешает, то нам и поможет! Вместо борьбы с эмоциями (то есть с самим собой) мы можем привлечь их для работы над нашими проблемами. В результате то, что воспринимается как преграда, на поверку может оказаться очередной ступенью восхождения к вершине индивидуальности. Как и в отношениях с другими, так и в отношениях с самим собой выгоднее идти путем учета особенностей партнера, находя компромиссные решения. Развернем логику межэтнических отношений на себя – поступим по-партнерски по отношению к себе. Это значит, не будем принуждать, найдем способ договориться с теми частями нашей психики, которые не всегда согласны с тем, что требует сделать наше Я, наше Эго.

Эмоции – главные действующие силы в психическом мире, а психические образы – лишь материал, из которого эмоции «собирают» желания, намерения, мнения и поступки. Наиболее заметной и поэтому наиболее известной функцией эмоций является оценивание всего происходящего как во внутреннем, так и во внешнем мире. Скажем, мы испытываем «такой-то осадок на душе», или какое-то настроение – все это состояния, отражающие весьма устойчивые результаты оценивания текущих или прошедших событий. Гораздо больше нас, однако, впечатляют внезапно нахлынувшие чувства и эмоции: восхищение, брезгливость, страх, ликование.

Вместе с тем малоизвестно, что существует очень эффективное экстренное оценивание, происходящее еще до того, как мы успеваем осознать, что именно увидели, услышали, почувствовали или подумали. Оценивание как бы предшествует восприятию, и завершается спустя четверть секунды после поступления сигнала на органы чувств – то есть завершается как раз к тому моменту, когда мы приобрели способность делать первые суждения о форме или содержании воспринятого.

Слайд 104 – упражнение по слайд-шоу

Выполним упражнение: «Просматривая этот слайд-шоу, отследите за своими чувствами: какая разница в ваших чувствах и отношении возникает от восприятия левой и правой половин слайдов»

В обсуждении важно отметить факт, что стереотипы действительно вызывают калейдоскоп чувств. Эти чувства можно поставить себе на службу

Слайд 105

Отметим, что наши эмоции «замечают»многие опасности до того, как мы их осознали и сигнализируют нам о них. Однако мы не умеем читать эти слабые сигналы, не умеем прислушиваться к ним. Если обучиться такому чтению, а эмоции обучить подавать эти сигналы четче, то в наших руках окажется прекрасный радар, выявляющий угрозу напряжений в отношениях, манипулятивной эксплуатации нами и т.п.

Следующая функция эмоций – ориентациидеятельности человека. Эмоции намечают приоритеты в выборе направленности психической активности и внешнего поведения. Они «помечают» происходящие события, проводя сортировку их на важные и неважные, опасные, приятные, срочные, неспешные, любопытные, отталкивающие и т.д. Субъективно нам кажется, что это сами события важные, опасные, курьезные и т.д., однако на самом деле мы пользуемся результатами уже проведенной бессознательной сортировки и нанесения оценочной метки на них.

Третья функция– синтез образов и представлений. Эти неутомимые труженики способны связывать все со всем. Наше видение ситуации строится в зависимости от того, как расположатся силовые линии эмоциональных оценок. Это похоже на то, как складываются морозные узоры на стекле под влиянием различных полей, играющих в данный момент времени на данном участке плоскости стекла. Созданные таким образом психические картинки впечатываются в память, в подсознание (мы получаем в-печат-ление). Запечатление будеттем глубже, чем более яркие эмоции сопровождали данные образы.

Отметим и мобилизующую работу эмоций. Именно по сигналам эмоций происходит распределение как психических ресурсов – внимания, времени, сил, – так и энергетических ресурсов организма. Чем сильнее эмоция, тем большие требования к резервным силам она предъявляет. Правда, непомерные запросы истощают запасы и обессиливают человека. Еще и по этим соображениям невыгодно позволять эмоциям становиться диктатором, который проматывает стратегические накопления.

Слайд 106

Нам следует поступить мудрее:

· собрать мобилизованную эмоциями психическую силу,

· подготовить ее для иной работы,

· придержать немного,

· указать ей иное направление (желательно не очень отличное от основного)

· довериться ей и просто дождаться, когда работа будет выполнена!

Слайд 107

Кстати, наличие запасов психической силы, еще не запущенных в работу, очень хорошо чувствуется партнерами по общению. Умение поддерживать у себя наличие такой силы само по себе становится мощным средством воздействия на других.На превращение удивительной силы эмоций в наших союзников в работе над собой нацелен способ самообучения, предлагаемый ниже. Суть его в том, чтобы научиться учиться «задним умом». Нам ведь часто «хорошая мысля приходит опосля». Вот эти-то мысли и есть ваш новый ресурс. Ну пусть и не сами они, а тот неосознаваемый поисковый процесс, который нам их услужливо предлагает.

Слайд 108