Комплексы гимнастических упражнений

Основные принципы построения комплексов гимнастических упражнений.

При построении комплексов необходимо соблюдать следующие требования:

обеспечить охват всех мышечных групп. Сюда относятся: мускулатура рук и плечевого пояса, ног и стоп, спины и всей задней мускулатуры, брюшного пресса и всей передней мускулатуры;

чередовать упражнения для разных мышечных групп на протяжении занятия;

чередовать исходные положения упражнений: горизонтальное (на животе, на спине, на боку); сидя и стоя (в том возрасте, когда они необходимы);

начинать занятие с более простых и легких упражнений и постепенно переходить к более сложным, заканчивая опять более легкими;

в грудном возрасте, кроме соблюдения вышеуказанных положений, необходимо чередовать упражнения с массажем и часто менять положение ребенка во время занятия (на спине, на животе, на правом и левом боку);

в старшем возрасте необходимо чередовать групповые упражнения с индивидуальными и у начинающих тренировку детей соблюдать последовательность перехода от индивидуального занятия к занятию в паре и, наконец, в группе.

Правильность и точность движений ребенка во всех случаях обеспечивают положение рук сестры, проводящей занятие. Для этой же цели служат и простейшие гимнастические пособия.

Построение возрастных комплексов упражнений для детей от 1,5 месяцев до 1 года 2 месяцев и их анализ.

Занятия гимнастикой можно начинать с полуторамесячного возраста ребенка, принимая во внимание, что в течение первого месяца жизни необходимый контакт ребенка с сестрой в организованном занятии не может быть обеспечен из-за отсутствия у него в этом возрасте зрительного и слухового сосредоточения. Наряду с этим надо учитывать непродолжительность и неустойчивость отрезков бодрствования в этом периоде жизни; организация режима сна и бодрствования налаживается только к 1,5 месяцам, и до 3 месяцев продолжительность бодрствования ребенка не более одного часа. Кроме того, принимается во внимание несовершенство терморегулирующих механизмов ребенка и связанную с этим опасность охлаждения, так как гимнастика проводится с обнаженным ребенком.

В связи с анатомо-физиологическими особенностями детей при составлении возрастныхкомплексов упражнений ранний возраст удобно делить на 8 периодов:

I – от 1,5 до 3 месяцев жизни,
II – от 3 до 4 месяцев,
III – от 4 до 6 месяцев,
IV – от 6 до 10 месяцев,
V – от 10 месяцев до 1 года 2 месяцев,
VI – от 1 года 2 месяцев до 1,5 лет,
VII – от 1,5 до 2 лет,
VIII – от 2 до 3 лет.

Первым пяти периодам соответствуют определенные комплексы гимнастическихупражнений и массажа, а остальным – только упражнения.