2017-12-14
243
Занятие а
| № п\п | Название упражнения | Цель упражнения и для какой мускулатуры | Исходное положение | Число детей |
| 1 (32) | Ходьба вдоль скамьи 1 или 2 | Для воспитания правильной ходьбы | Стоя друг за другом | |
| 2 (25в) | Поднятие выпрямленных ног до палки | Для мускулатуры брюшного пресса и стоп | Лежа на спине на полу | |
| 3 (34) | Перепрыгивание через препятствие | Для мускулатуры ног т стоп | Стоя | |
| 4 (27в) | Напряженное выгибание | Для мускулатуры спины и брюшного пресса | Сидя на коленях сестры | |
| 5 (26в) | Присаживание, держась за палку | Для мускулатуры рук и плечевого пояса | Лежа на спине на полу | |
| 6 (30б) | Ходьба по ребристой доске, согнутой под углом | Для профилактики и корригирования плоскостопия | Стоя друг ща другом | |
| 7 (31) | Подлезание под скамью | Для мускулатуры спины, позвоночника, рук, плечевого пояса и ног | На четвереньках |
Занятие б
| 1 (14е) | Движение руками с палками | Для мускулатуры рук и плечевого пояса | Сидя на скамье верхом | |
| 2 (19г) | Присаживание с фиксацией стоп | Для брюшного пресса и всей передней мускулатуры | Лежа на спине на скамье | |
| 3 (33б) | Перешагивание через ряд препятствий | Для воспитания координации движений и укрепления свода стоп | Стоя друг за другом | |
| 4 (35) | Подтягивание вдоль скамьи 2 | Для мускулатуры рук и плечевого пояса | Лежа на животе | |
| 5 (29б) | Напряженное прогибание позвоночника с фиксацией стоп | Для мускулатуры спины и межлопаточных мышц | Лежа на животе | |
| 6 (21г) | Приседание, держась за палку | Для мускулатуры ног и стоп | стоя | |
| 7 (32) | Ходьба вдоль скамьи 2 или 3 | Для воспитания правильной ходьбы и навыка в равновесии | Стоя друг за другом |
Развивать рефлекс равновесия (упр. 32);
Воспитывать способность согласовывать свои движения с движениями товарищей (упражнения, которые выполняются подгруппой детей одновременно);
Бороться с плоскостопием, которое влечет за собой вторичное нарушение опорно-двигательного аппарата в виде иксобразного искривления ног. Укреплению мышц и связочного аппарата стоп служат упражнения 21в, 21г, 25б, 25в, 28б, 29а, 30а, 32, 33б, 34. для упражнений 28б и 29а ребенок взбирается на стол по лесенке. Для укрепления стопы полезно эти упражнения выполнять босиком.
Для профилактики плоскостопия не только в гимнастике, но и в подвижных играх следует избегать позиции, связанной с положением ног шире плеч, когда линия опоры проходит через большой палец ноги, что имеет место в упражнении «дровосек».
