ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 11 Дата
Завдання:
1. Вивчення комплексу вправ для розвитку сили в парах.
2. Формування координації рухів під час бігу по лабіринту.
3. Розвиток уваги та кмітливості під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: шкільний спортивний зал.
Інвентар: вертикальні опори.
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
Підготовча частина (15 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів |
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
2. Повідомлення теоретичних відомостей («Руховий ре- жим молодшого школяра», «Правила безпеки під час проведення рухливих ігор») | 4 хв | Розкрити основні ха- рактеристики фізич- них якостей та засоби їх розвитку. Аналізувати техніку виконання поворотів. Дистанція бігу до 200 м. Тримати безпечну дистанцію між учнями |
3. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
4. Шикування в шеренгу, по- вороти на місці | 1 хв | |
5. Ходьба звичайна і з пересту- панням предметів | 1 хв | |
6. Біг у повільному темпі по «лабіринту» | 2 хв | |
7. Загальнорозвивальні впра- ви на місці у розімкнутому строю | 4 хв | |
Основна частина (20 хв) | ||
1. Комплекс силових вправ у парах: — для м’язів рук; — для м’язів тулуба; — для м’язів нижніх кінцівок | 8 хв | Кожну вправу ви- конувати від 8 до 10 разів. Досягти максималь- ної амплітуди рухів тримаючись за опору |
2. Махові рухи руками і нога- ми біля вертикальних опор | 4 хв | |
3. Рухлива гра «Клас, струнко!» | 7 хв | |
4. Вправи на відновлення дихання | 1 хв | |
Заключна частина (5 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу | 2 хв | Аналізувати стан си- лової підготовленості учнів |
2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
|
|
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 12 Дата
Завдання:
1. Повторення техніки виконання силових вправ у парах.
2. Формування гнучкості під час виконання махових рухів біля опори.
3. Вивчення правил проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: вертикальні опори.
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
Підготовча частина (15 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Пояснити основні правила проведен- ня рухливих ігор, які сприяють розвитку фізичних якостей. Включити перешику- вання в дві шеренги. Дистанція до 250 м. Кожну вправу вико- нувати 6–8 разів |
2. Роз’яснення основних пра- вил проведення рухових ігор | 2 хв | |
3. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
4. Шикування в шеренгу, по- вороти на місці | 2 хв | |
5. Ходьба звичайна і з пересту- панням предметів | 1 хв | |
6. Біг у повільному темпі по «лабіринту» | 2 хв | |
7. Загальнорозвивальні впра- ви на місці у розімкнутому строю | 5 хв | |
Основна частина (20 хв) | ||
1. Комплекс силових вправ у парах: — для м’язів верхнього плечо- вого поясу; — для м’язів тулуба; — для м’язів ніг | 6 хв | Відстежувати рівно- мірне навантажен- ня на основні групи м’язів. Клас розділити на дві шеренги і виконувати по черзі. |
|
|
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
2. Махові рухи руками і нога- ми біля вертикальних опор | 5 хв | У кожній грі визначи- ти кращих учнів |
3. Рухливі ігри «Клас, струн- ко!», «Відгадай чий голос?» | 9 хв | |
Заключна частина (5 хв) | ||
1. Шикування в коло | 2 хв | Аналізувати розвиток гнучкості учнів кла- су під час виконання вправ біля вертикаль- них опор |
2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 13 Дата
Завдання:
1. Вивчення правил розмикання в шерензі.
2. Формування гнучкості під час виконання колових рухів тулубом.
3. Розвиток уваги та кмітливості під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: свисток, гімнастичні лави.
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
Підготовча частина (10 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і са- мопочуття учнів — зовнішній огляд. Тримати безпечну дистанцію. |
2. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
3. Повороти на місці на 90° і 180° | 1 хв |
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
4. Ходьба приставними кроками | 1 хв | Включити махові ру- хи руками і тримати безпечну дистанцію між учнями |
5. Біг із зміною напрямку руху за звуковим сигналом | 2 хв | |
6. Загальнорозвивальні впра- ви на місці у розімкнутому строю | 3 хв | |
Основна частина (25 хв) | ||
1. Вправи на гімнастичній лаві: — згинання рук в упорі лежачи; — згинання рук в упорі лежа- чи позаду; — пересування по гімнастич- ній лаві в упорі на колінках | 8 хв | Клас розділити на дві шеренги, які викону- ють вправи по черзі. Застосувати поточ- ний спосіб організації учнів. Клас шикується по парам і виконує впра- ви з дотриманням без- печної дистанції |
2. Вправи для розвитку гнуч- кості в парах у положенні стоячи | 4 хв | |
3. Рухливі ігри «Клас, струн- ко!», «Відгадай чий голос?» | 9 хв | |
4. Вправи на розслаблення м’язів верхнього плечового пояса | 4 хв | |
Заключна частина (5 хв) | ||
1. Ходьба по колу в колоні по одному | 1 хв | Визначити ступінь відновлення після рухливих ігор. Учні пересуваються в колоні по одному |
2. Шикування в шеренгу | 1 хв | |
3. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
4. Організований вихід із міс- ця заняття | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 14 Дата
Завдання:
1. Вивчення вправ на гімнастичній лаві для м’язів тулуба.
2. Формування гнучкості під час виконання вправ біля гімнас- тичної стінки.
3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні лави, гімнастична стінка.
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
Підготовча частина (15 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів (зо- внішній огляд). Включити махові ру- хи руками під час поворотів. Тримати безпеч- ну дистанцію між парами |
2. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
3. Розмикання в шерензі вліво (вправо), від середини | 1 хв | |
4. Ходьба приставними крока- ми в колоні по одному | 1 хв | |
5. Біг зі зміною напрямку руху за звуковим сигналом | 2 хв | |
6. Загальнорозвивальні вправи на місці в парах | 8 хв | |
Основна частина (20 хв) | ||
1. Вправи на гімнастичній лаві: — згинання рук в упорі лежачи; — згинання рук в упорі лежа- чи позаду; — пересування по гімнастич- ній лаві в упорі на колінках | 8 хв | Клас розділити на дві шеренги, які викону- ють вправи по черзі. Застосувати поточ- ний спосіб організації учнів. Клас шикується в дві шеренги і виконує вправи по черзі |
2. Махові рухи руками, тулу- бом, ногами біля гімнастич- ної лави | 4 хв |
|
|
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
3. Рухлива гра «Грай та не втрачай», естафета з бігом і стрибками | 8 хв | |
Заключна частина (5 хв) | ||
1. Ходьба по колу в колоні по одному з вправами на розслаблення | 1 хв | Визначається ступінь відновлення після рухливих ігор. Учні пересуваються в колоні по одному |
2. Шикування в шеренгу | 1 хв | |
3. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
4. Організований вихід із міс- ця заняття | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 15 Дата
Завдання:
1. Вивчення техніки виконання вправ у парах на гімнастичній лаві.
2. Формування умінь розмикатися в колоні по одному.
3. Розвиток координації рухів під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні лави, інвентар для рухливих ігор.
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
Підготовча частина (15 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Розкриваються за- соби профілактики травматизму у ході рухливих ігор. |
2. Повідомлення теоретичних відомостей («Правила безпе- ки під час проведення дина- мічних рухливих ігор») | 3 хв | |
3. Повідомлення завдань уроку | 2 хв |
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
4. Розмикання в колоні по од- ному від направляючого назад | 2 хв | Аналізувати якість перешикування. Дотримуватись пра- вил безпеки |
5. Ходьба у присіді і напівприсіді | 2 хв | |
6. Біг у колоні по одному по діагоналі | 1 хв | |
7. Загальнорозвивальні вправи в парах на місці | 4 хв | |
Основна частина (20 хв) | ||
1. Комплекс вправ на гімнас- тичній лаві: — лазіння за допомогою рук; — лазіння в упорі стоячи на колінах; — лазіння в упорі стоячи три- маючись руками за лаву | 8 хв | Клас розподіляється на кількість груп, яка відповідає кількості гімнастичних лав. Вправи виконуються потоковим способом. Клас розподіляється по парах. Визначити кращі команди |
2. Вправи в парах: — нахили тулуба в різні сторони: — у положенні стоячи; — у положенні сидячи на лаві | 4 хв | |
3. Рухливі ігри «Грай та не втрачай», «Мисливці і качки» | 6 хв | |
4. Вправи на розслаблення м’язів нижніх кінцівок | 2 хв | |
Заключна частина (5 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу | 2 хв | Аналізувати вміння виконувати ходіння по гімнастичній лаві |
2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
3. Організований вихід із міс- ця заняття | 1 хв |
|
|
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 16 Дата
Завдання:
1. Формувати гнучкість у загальнорозвивальних вправах у парах.
2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві.
3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні лави, інвентар для рухливих ігор.
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
Підготовча частина (10 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Навести різновиди рухливих ігор та спе- цифічні правила їх проведення. Тримати безпеч- ну дистанцію між учнями. Досягти максималь- ної амплітуди рухів |
2. Повідомлення теоретичних відомостей («Правила про- ведення рухливих ігор») | 3 хв | |
3. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
4. Ходьба в присіді і напівприсіді | 1 хв | |
5. Біг у колоні по одному по прямокутнику і діагоналі | 1 хв | |
6. Загальнорозвивальні вправи в парах на місці | 2 хв | |
Основна частина (25 хв) | ||
1. Комплекс вправ на гімнас- тичній лаві: — лазіння по гімнастичній ла- ві різними способами; — ходьба по гімнастичній ла- ві з різними положеннями рук; — стрибки через лаву | 10 хв | Групова форма ор- ганізації діяльності учнів. Кількість груп залежить від кількос- ті гімнастичних лав. Включити в роботу різні положення рук. Аналізувати помилки в ході проведення ігор |
2. Нахили тулуба в положенні стоячи і сидячи на гімнас- тичній лаві | 5 хв |
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
3. Рухливі ігри «Грай та не втрачай», «Мисливці і качки» | 10 хв | |
Заключна частина (5 хв) | ||
1. Ходьба по колу у повільно- му темпі | 2 хв | Визначити ступінь відновлення організ- му учнів після рухли- вих ігор |
2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
3. Організований вихід із міс- ця заняття | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 17 Дата
Завдання:
1. Розвивиток координації рухів під час виконання вправ на гім- настичній лаві.
2. Вивчення техніки бігу схресним кроком.
3. Формування координації рухів під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастична стіна, гімнастичні мати.
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
Підготовча частина (15 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Пояснити основні правила безпеки під час проведення рух- ливих ігор. |
2. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
3. Перешикування у русі з од- нієї колони в дві (три, чоти- ри) поворотом наліво | 2 хв |
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
4. Біг схресним кроком лівим (правим) боком | 2 хв | Тримати між учнями безпечну дистанцію |
5. Загальнорозвивальні вправи на гімнастичній лаві | 8 хв | |
Основна частина (20 хв) | ||
1. Лазіння по гімнастичній стінці: — вгору і вниз; — вправо по діагоналі і вниз; — вліво по діагоналі і вниз | 6 хв | Клас розподілено на дві шеренги, які ви- конують вправи по черзі. Клас розподіляється на пари (4–5) на одну гімнастичну лаву. Виявити кращі команди і гравців |
2. Вправи в парах для розвит- ку гнучкості на гімнастич- ній лаві: — для рук і верхнього плечово- го поясу; — для м’язів тулуба; — для м’язів ніг і стоп | 6 хв | |
3. Рухливі ігри «Мислив- ці і качки», «Команда швидконогих» | 8 хв | |
Заключна частина (5 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу, вправи на розслаблення | 2 хв | Аналізувати техніку лазіння по гімнастич- ній стінці |
2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
3. Організований вихід із міс- ця заняття | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 18 Дата
Завдання:
1. Вивчення техніки лазіння по гімнастичній лаві у присіді.
2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній стінці.
3. Розвиток координації рухів під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастична стіна, гімнастичні мати, гімнас- тична лава.
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
Підготовча частина (10 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів — зо- внішній огляд. Виконувати в повіль- ному темпі з дотри- манням інтервалу і дистанції. Приділяти більше уваги вправам на розтягування |
2. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
3. Перешикування з однієї колони в дві (три, чотири) поворотом ліворуч | 2 хв | |
4. Ходьба в колоні по одному перекатами з п’яти на носок | 2 хв | |
5. Біг схресним кроком лівим (правим) боком | 1 хв | |
6. Загальнорозвивальні вправи на гімнастичній лаві | 2 хв | |
Основна частина (25 хв) | ||
1. Лазіння по гімнастичній стінці: — угору, вправо, униз; — вгору, вліво, вниз; — вліво і вправо по діагоналі | 8 хв | Вправо і вліво пролі- зати не більше 2 м. Усі вправи викону- ються з максималь- ною амплітудою. Дотримуватися пра- вил безпеки |
2. Вправи в парах на гімнас- тичній лаві для розвитку гнучкості: — нахили назад; — нахили вперед; — нахили в сторони | 8 хв |
Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
3. Рухливі ігри «Команда швидконогих», «Зустрічна естафета» | 9 хв | |
Заключна частина (5 хв) | ||
1. Шикування в шеренгу | 1 хв | Підвести підсумки вивчення рухливих ігор та розвитку фі- зичних якостей |
2. Підбиття підсумків уроку | 3 хв | |
3. Організований вихід із міс- ця заняття | 1 хв |