double arrow

ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ (РУХЛИВІ ІГРИ)

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 11 Дата

Завдання:

1. Вивчення комплексу вправ для розвитку сили в парах.

2. Формування координації рухів під час бігу по лабіринту.

3. Розвиток уваги та кмітливості під час проведення рухливих ігор.

Місце проведення: шкільний спортивний зал.

Інвентар: вертикальні опори.

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (15 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання 1 хв Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
2. Повідомлення теоретичних відомостей («Руховий ре- жим молодшого школяра», «Правила безпеки під час проведення рухливих ігор») 4 хв Розкрити основні ха- рактеристики фізич- них якостей та засоби їх розвитку. Аналізувати техніку виконання поворотів. Дистанція бігу до 200 м. Тримати безпечну дистанцію між учнями
3. Повідомлення завдань уроку 2 хв
4. Шикування в шеренгу, по- вороти на місці 1 хв
5. Ходьба звичайна і з пересту- панням предметів 1 хв
6. Біг у повільному темпі по «лабіринту» 2 хв
7. Загальнорозвивальні впра- ви на місці у розімкнутому строю 4 хв
Основна частина (20 хв)
1. Комплекс силових вправ у парах: — для м’язів рук; — для м’язів тулуба; — для м’язів нижніх кінцівок 8 хв Кожну вправу ви- конувати від 8 до 10 разів. Досягти максималь- ної амплітуди рухів тримаючись за опору
2. Махові рухи руками і нога- ми біля вертикальних опор 4 хв
3. Рухлива гра «Клас, струнко!» 7 хв
4. Вправи на відновлення дихання 1 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу 2 хв Аналізувати стан си- лової підготовленості учнів
2. Підбиття підсумків уроку 2 хв
3. Організований вихід із міс- ця занять 1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 12 Дата

Завдання:

1. Повторення техніки виконання силових вправ у парах.

2. Формування гнучкості під час виконання махових рухів біля опори.

3. Вивчення правил проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний зал школи.

Інвентар: вертикальні опори.

 

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (15 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання 1 хв Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Пояснити основні правила проведен- ня рухливих ігор, які сприяють розвитку фізичних якостей. Включити перешику- вання в дві шеренги. Дистанція до 250 м. Кожну вправу вико- нувати 6–8 разів
2. Роз’яснення основних пра- вил проведення рухових ігор 2 хв
3. Повідомлення завдань уроку 2 хв
4. Шикування в шеренгу, по- вороти на місці 2 хв
5. Ходьба звичайна і з пересту- панням предметів 1 хв
6. Біг у повільному темпі по «лабіринту» 2 хв
7. Загальнорозвивальні впра- ви на місці у розімкнутому строю 5 хв
Основна частина (20 хв)
1. Комплекс силових вправ у парах: — для м’язів верхнього плечо- вого поясу; — для м’язів тулуба; — для м’язів ніг 6 хв Відстежувати рівно- мірне навантажен- ня на основні групи м’язів. Клас розділити на дві шеренги і виконувати по черзі.

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
2. Махові рухи руками і нога- ми біля вертикальних опор 5 хв У кожній грі визначи- ти кращих учнів
3. Рухливі ігри «Клас, струн- ко!», «Відгадай чий голос?» 9 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в коло 2 хв Аналізувати розвиток гнучкості учнів кла- су під час виконання вправ біля вертикаль- них опор
2. Підбиття підсумків уроку 2 хв
3. Організований вихід із міс- ця занять 1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 13 Дата

Завдання:

1. Вивчення правил розмикання в шерензі.

2. Формування гнучкості під час виконання колових рухів тулубом.

3. Розвиток уваги та кмітливості під час проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний зал школи.

Інвентар: свисток, гімнастичні лави.

 

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання 1 хв Перевірити стан спор- тивної форми і са- мопочуття учнів — зовнішній огляд. Тримати безпечну дистанцію.
2. Повідомлення завдань уроку 2 хв
3. Повороти на місці на 90° і 180° 1 хв

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
4. Ходьба приставними кроками 1 хв Включити махові ру- хи руками і тримати безпечну дистанцію між учнями
5. Біг із зміною напрямку руху за звуковим сигналом 2 хв
6. Загальнорозвивальні впра- ви на місці у розімкнутому строю 3 хв
Основна частина (25 хв)
1. Вправи на гімнастичній лаві: — згинання рук в упорі лежачи; — згинання рук в упорі лежа- чи позаду; — пересування по гімнастич- ній лаві в упорі на колінках 8 хв Клас розділити на дві шеренги, які викону- ють вправи по черзі. Застосувати поточ- ний спосіб організації учнів. Клас шикується по парам і виконує впра- ви з дотриманням без- печної дистанції
2. Вправи для розвитку гнуч- кості в парах у положенні стоячи 4 хв
3. Рухливі ігри «Клас, струн- ко!», «Відгадай чий голос?» 9 хв
4. Вправи на розслаблення м’язів верхнього плечового пояса 4 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Ходьба по колу в колоні по одному 1 хв Визначити ступінь відновлення після рухливих ігор. Учні пересуваються в колоні по одному
2. Шикування в шеренгу 1 хв
3. Підбиття підсумків уроку 2 хв
4. Організований вихід із міс- ця заняття 1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 14 Дата

Завдання:

1. Вивчення вправ на гімнастичній лаві для м’язів тулуба.

2. Формування гнучкості під час виконання вправ біля гімнас- тичної стінки.

3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний зал школи.

Інвентар: гімнастичні лави, гімнастична стінка.

 

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (15 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання 1 хв Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів (зо- внішній огляд). Включити махові ру- хи руками під час поворотів. Тримати безпеч- ну дистанцію між парами
2. Повідомлення завдань уроку 2 хв
3. Розмикання в шерензі вліво (вправо), від середини 1 хв
4. Ходьба приставними крока- ми в колоні по одному 1 хв
5. Біг зі зміною напрямку руху за звуковим сигналом 2 хв
6. Загальнорозвивальні вправи на місці в парах 8 хв
Основна частина (20 хв)
1. Вправи на гімнастичній лаві: — згинання рук в упорі лежачи; — згинання рук в упорі лежа- чи позаду; — пересування по гімнастич- ній лаві в упорі на колінках 8 хв Клас розділити на дві шеренги, які викону- ють вправи по черзі. Застосувати поточ- ний спосіб організації учнів. Клас шикується в дві шеренги і виконує вправи по черзі
2. Махові рухи руками, тулу- бом, ногами біля гімнастич- ної лави 4 хв

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
3. Рухлива гра «Грай та не втрачай», естафета з бігом і стрибками 8 хв  
Заключна частина (5 хв)
1. Ходьба по колу в колоні по одному з вправами на розслаблення 1 хв Визначається ступінь відновлення після рухливих ігор. Учні пересуваються в колоні по одному
2. Шикування в шеренгу 1 хв
3. Підбиття підсумків уроку 2 хв
4. Організований вихід із міс- ця заняття 1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 15 Дата

Завдання:

1. Вивчення техніки виконання вправ у парах на гімнастичній лаві.

2. Формування умінь розмикатися в колоні по одному.

3. Розвиток координації рухів під час проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний зал школи.

Інвентар: гімнастичні лави, інвентар для рухливих ігор.

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (15 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання 1 хв Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Розкриваються за- соби профілактики травматизму у ході рухливих ігор.
2. Повідомлення теоретичних відомостей («Правила безпе- ки під час проведення дина- мічних рухливих ігор») 3 хв
3. Повідомлення завдань уроку 2 хв

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
4. Розмикання в колоні по од- ному від направляючого назад 2 хв Аналізувати якість перешикування. Дотримуватись пра- вил безпеки
5. Ходьба у присіді і напівприсіді 2 хв
6. Біг у колоні по одному по діагоналі 1 хв
7. Загальнорозвивальні вправи в парах на місці 4 хв
Основна частина (20 хв)
1. Комплекс вправ на гімнас- тичній лаві: — лазіння за допомогою рук; — лазіння в упорі стоячи на колінах; — лазіння в упорі стоячи три- маючись руками за лаву 8 хв Клас розподіляється на кількість груп, яка відповідає кількості гімнастичних лав. Вправи виконуються потоковим способом. Клас розподіляється по парах. Визначити кращі команди
2. Вправи в парах: — нахили тулуба в різні сторони: — у положенні стоячи; — у положенні сидячи на лаві 4 хв
3. Рухливі ігри «Грай та не втрачай», «Мисливці і качки» 6 хв
4. Вправи на розслаблення м’язів нижніх кінцівок 2 хв  
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу 2 хв Аналізувати вміння виконувати ходіння по гімнастичній лаві
2. Підбиття підсумків уроку 2 хв
3. Організований вихід із міс- ця заняття 1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 16 Дата

Завдання:

1. Формувати гнучкість у загальнорозвивальних вправах у парах.

2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві.

3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний зал школи.

Інвентар: гімнастичні лави, інвентар для рухливих ігор.

 

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання 1 хв Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Навести різновиди рухливих ігор та спе- цифічні правила їх проведення. Тримати безпеч- ну дистанцію між учнями. Досягти максималь- ної амплітуди рухів
2. Повідомлення теоретичних відомостей («Правила про- ведення рухливих ігор») 3 хв
3. Повідомлення завдань уроку 2 хв
4. Ходьба в присіді і напівприсіді 1 хв
5. Біг у колоні по одному по прямокутнику і діагоналі 1 хв
6. Загальнорозвивальні вправи в парах на місці 2 хв
Основна частина (25 хв)
1. Комплекс вправ на гімнас- тичній лаві: — лазіння по гімнастичній ла- ві різними способами; — ходьба по гімнастичній ла- ві з різними положеннями рук; — стрибки через лаву 10 хв Групова форма ор- ганізації діяльності учнів. Кількість груп залежить від кількос- ті гімнастичних лав. Включити в роботу різні положення рук. Аналізувати помилки в ході проведення ігор
2. Нахили тулуба в положенні стоячи і сидячи на гімнас- тичній лаві 5 хв

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
3. Рухливі ігри «Грай та не втрачай», «Мисливці і качки» 10 хв  
Заключна частина (5 хв)
1. Ходьба по колу у повільно- му темпі 2 хв Визначити ступінь відновлення організ- му учнів після рухли- вих ігор
2. Підбиття підсумків уроку 2 хв
3. Організований вихід із міс- ця заняття 1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 17 Дата

Завдання:

1. Розвивиток координації рухів під час виконання вправ на гім- настичній лаві.

2. Вивчення техніки бігу схресним кроком.

3. Формування координації рухів під час проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний зал школи.

Інвентар: гімнастична стіна, гімнастичні мати.

 

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (15 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання 1 хв Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Пояснити основні правила безпеки під час проведення рух- ливих ігор.
2. Повідомлення завдань уроку 2 хв
3. Перешикування у русі з од- нієї колони в дві (три, чоти- ри) поворотом наліво 2 хв

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
4. Біг схресним кроком лівим (правим) боком 2 хв Тримати між учнями безпечну дистанцію
5. Загальнорозвивальні вправи на гімнастичній лаві 8 хв
Основна частина (20 хв)
1. Лазіння по гімнастичній стінці: — вгору і вниз; — вправо по діагоналі і вниз; — вліво по діагоналі і вниз 6 хв Клас розподілено на дві шеренги, які ви- конують вправи по черзі. Клас розподіляється на пари (4–5) на одну гімнастичну лаву. Виявити кращі команди і гравців
2. Вправи в парах для розвит- ку гнучкості на гімнастич- ній лаві: — для рук і верхнього плечово- го поясу; — для м’язів тулуба; — для м’язів ніг і стоп 6 хв
3. Рухливі ігри «Мислив- ці і качки», «Команда швидконогих» 8 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу, вправи на розслаблення 2 хв Аналізувати техніку лазіння по гімнастич- ній стінці
2. Підбиття підсумків уроку 2 хв
3. Організований вихід із міс- ця заняття 1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 18 Дата

Завдання:

1. Вивчення техніки лазіння по гімнастичній лаві у присіді.

2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній стінці.

3. Розвиток координації рухів під час проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний зал школи.

Інвентар: гімнастична стіна, гімнастичні мати, гімнас- тична лава.

 

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання 1 хв Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів — зо- внішній огляд. Виконувати в повіль- ному темпі з дотри- манням інтервалу і дистанції. Приділяти більше уваги вправам на розтягування
2. Повідомлення завдань уроку 2 хв
3. Перешикування з однієї колони в дві (три, чотири) поворотом ліворуч 2 хв
4. Ходьба в колоні по одному перекатами з п’яти на носок 2 хв
5. Біг схресним кроком лівим (правим) боком 1 хв
6. Загальнорозвивальні вправи на гімнастичній лаві 2 хв
Основна частина (25 хв)
1. Лазіння по гімнастичній стінці: — угору, вправо, униз; — вгору, вліво, вниз; — вліво і вправо по діагоналі 8 хв Вправо і вліво пролі- зати не більше 2 м. Усі вправи викону- ються з максималь- ною амплітудою. Дотримуватися пра- вил безпеки
2. Вправи в парах на гімнас- тичній лаві для розвитку гнучкості: — нахили назад; — нахили вперед; — нахили в сторони 8 хв

 

Зміст уроку Дозу- вання Організаційно- методичні вказівки
3. Рухливі ігри «Команда швидконогих», «Зустрічна естафета» 9 хв  
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу 1 хв Підвести підсумки вивчення рухливих ігор та розвитку фі- зичних якостей
2. Підбиття підсумків уроку 3 хв
3. Організований вихід із міс- ця заняття 1 хв

 


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: