2017-10-31
1426
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 1 Дата
Завдання:
1. Ознайомлення з історією відродження сучасних Олімпійських ігор.
2. Вивчення комплексу загальноосвітніх вправ у розімкнутому строю.
3. Ознайомлення зі стартом із різних вихідних положень.
4. Розвиток швидкісно-силових здібностей у стрибках у довжину з місця.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: засоби наочності, секундомір.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (15 хв) | ||
| 1. Шикування в шеренгу, привітання | 2 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Використовувати за- соби наочності. У колоні по одному. До 40 м. Клас розподілити в 4 шеренги |
| 2. Повідомлення теоретичних відомостей з історії Олім- пійських ігор та правил безпеки | 3 хв | |
| 3. Ходьба по діагоналі | 2 хв | |
| 4. Біг у повільному темпі «протиходом» | 1 хв | |
| 5. Загальнорозвивальні впра- ви на місці в розімкнутому строю | 7 хв | |
| Основна частина (20 хв) | ||
| 1. Спеціальні вправи бігуна: — дріботливий біг; — біг із високим підніманням стегна; — біг стрибками | 4 хв | Вправи виконують- ся в двох шеренгах по черзі. Фронтальна форма. Вправи виконують- ся в колоні по одному з дотриманням дис- танції між учнями |
| 2. Старт з різних вихідних положень | 3 хв | |
| 3. Стрибок у довжину з місця | 3 хв | |
| 4. Рухливі ігри з бігом: «Гуси- лебеді», «Квач» | 10 хв | |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Ходьба у повільному темпі з різним положенням рук | 1 хв | Учні рухаються в ко- лоні по одному |
| 2. Підбиття підсумків уроку | 3 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
|
|
|
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 2 Дата
Завдання:
1. Розкриття впливу фізичних навантажень на реакцію серцевих скорочень.
2. Повторення техніки виконання старту з різних вихідних положень.
3. Повторення техніки виконання стрибка в довжину з місця.
4. Розвиток швидкості в рухливих іграх із бігом.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: засоби наочності, секундомір, рулетка.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (15 хв) | ||
| 1. Шикування в шеренгу, привітання | 2 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Використовувати за- соби наочності. Вправи виконуються в колоні по одному. Тримати безпеч- ну дистанцію між учнями |
| 2. Повідомлення теоретичних відомостей: «Фізичні наван- таження та реакція на них серцевих скорочень» | 3 хв | |
| 3. Ходьба по діагоналі | 2 хв | |
| 4. Біг у повільному темпі «протиходом» | 1 хв | |
| 5. Загальнорозвивальні впра- ви на місці в розімкнутому строю | 7 хв | |
| Основна частина (20 хв) | ||
| 1. Спеціальні вправи бігуна: — дріботливий біг; — біг із високим підніманням стегна; — біг стрибками | 6 хв | Аналізувати техні- ку виконання кожної вправи. Вправи виконуються в шерензі. Акцент на відштовху- вання і мах руками. Виявити кращих гравців |
| 2. Старт: — з упору присівши; — з упору лежачи; — спиною до напрямку руху | 2 хв |
|
|
|
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| 3. Стрибок у довжину з місця на результат (кожному по дві спроби) | 5 хв | |
| 4. Рухливі ігри з бігом «Гуси- лебеді», «Квач» | 7 хв | |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Ходьба у повільному темпі | 1 хв | Включити вправи на поглиблене дихання. Аналізувати та оціни- ти техніку виконан- ня спеціальних вправ бігуна |
| 2. Шикування в шеренгу. Під- биття підсумків уроку | 3 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 3 Дата
Завдання:
1. Вивчення техніки виконання бігу «змійкою».
2. Повторення техніки високого старту у бігу на 30 м.
3. Ознайомлення з технікою і правилами виконання «човниково- го» бігу 4 ´ 9 м.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, кубики, рулетка.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (10 хв) | ||
| 1. Шикування в шерен- гу, перешикування у дві, привітання | 2 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів — ви- значити присутніх. Тримати дистанцію між учнями. Вправу виконува- ти з дозуванням 6–8 повторів |
| 2. Повідомлення завдань уроку | 1 хв | |
| 3. Ходьба зі зміною частоти кроку | 1 хв | |
| 4. Біг «змійкою» | 1 хв |
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| 5. Загальнорозвивальні впра- ви на місці в розімкнутому строю | 5 хв | |
| Основна частина (25 хв) | ||
| 1. Спеціальні вправи бігуна: — стрибковими кроками; — із закиданням гомілки назад | 3 хв | Вправи виконуються в двох шеренгах. Біг проводиться в трійках. Клас шикується в дві колони. Визначаються пе- реможці у дівчат і хлопчиків. Пояснити основні правила проведення ігор |
| 2. Біг із прискоренням на 10– 15 м | 3 хв | |
| 3. Біг на 30 м із високого старту | 3 хв | |
| 4. «Човниковий» біг 4 ´ 9 м | 3 хв | |
| 5. Стрибок у довжину з місця з визначенням результату кожного учня | 6 хв | |
| 6. Рухлива гра з бігом: «Команда швидконогих» | 7 хв | |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Вправи на місці для віднов- лення дихання | 1 хв | Учні розташовуються в колі. Аналізувати техніку старту у бігу на 30 м |
| 2. Шикування в шеренгу. Під- биття підсумків уроку | 3 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 4 Дата
Завдання:
1. Повторення техніки «човникового» бігу 4 ´ 9 м.
2. Вивчення техніки стрибка в довжину з 5–7 кроків розбігу.
3. Розвиток швидкісних здібностей під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі, щит для метання.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (10 хв) | ||
| 1. Шикування в шеренгу, привітання | 2 хв | Перевірити стан спортивної фор- ми і самопочуття учнів — опитування. Використовувати різноманітні засоби наочності. Тримати між учнями безпечну дистанцію |
| 2. Повідомлення завдань уроку | 1 хв | |
| 3. Перешикування з однієї ше- ренги в дві і навпаки | 2 хв | |
| 4. Ходьба із зміною частоти кроків | 1 хв | |
| 5. Біг «змійкою» | 1 хв | |
| 6. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі | 3 хв | |
| Основна частина (25 хв) | ||
| 1. Спеціальні вправи бігуна | 2 хв | Виконується в колоні по одному з дотриман- ням дистанції. Одночасно вправу ви- конують двоє учнів. Використовується по- точна форма організа- ції учнів. Вправу виконувати в двох шеренгах по черзі. Див. урок № 3 |
| 2. Біг із зміною напрямку руху | 2 хв | |
| 3. «Човниковий» біг 4 ´ 9 м | 4 хв | |
| 4. Стрибок у довжину з 5–7 м розбігу | 5 хв | |
| 5. Метання малого м’яча з міс- ця із-за спини через плече | 6 хв | |
| 6. Рухлива гра з бігом «Коман- да швидконогих» | 6 хв | |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Ходьба у повільному темпі, шикування в шеренгу | 2 хв | Аналізувати та оці- нити техніку «човни- кового» бігу високого старту |
| 2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
|
|
|
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 5 Дата
Завдання:
1. Повторення техніки виконання метання малого м’яча в гори- зонтальну ціль.
2. Повторення техніки виконання стрибка в довжину з 5–7 кро- ків розбігу.
3. Розвиток координації рухів під час виконання рухливих ігор.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі, стрибкова яма.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (10 хв) | ||
| 1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Під час ходьби вико- ристовувати різні по- ложення рук. Пояснити правила безпеки під час бігу по діагоналі |
| 2. Повідомлення завдань уроку | 1 хв | |
| 3. Перешикування з однієї ше- ренги в дві і навпаки | 2 хв | |
| 4. Ходьба з прискоренням | 1 хв | |
| 5. Біг по прямокутнику і діагоналі | 1 хв | |
| 6. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі | 4 хв | |
| Основна частина (25 хв) | ||
| 1. Спеціальні стрибкові вправи | 2 хв | «Човниковий» біг ви- конують по два учні. Тримати безпечну дистанцію і черго- вість виконання. Вправу виконувати в двох шеренгах по черзі. Стежити за самопо- чуттям учнів під час бігу |
| 2. Підбір точки початку розбі- гу у стрибках у довжину | 2 хв | |
| 3. Стрибок у довжину з 5–7 м розбігу | 4 хв | |
| 4. Метання малого м’яча в го- ризонтальну ціль завширш- ки 2 м | 5 хв | |
| 5. Рівномірний біг по прямо- кутнику до 200 м | 5 хв |
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| 6. Рухливі ігри «Білі ведмеді», «У річку, гоп!» | 7 хв | |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Ходьба по колу, шикування в шеренгу | 1 хв | Перевірити стан само- почуття учнів. Аналізувати техніку виконання стрибка в довжину з розбігу |
| 2. Підбиття підсумків уроку | 3 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
|
|
|
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 6 Дата
Завдання:
1. Вивчення техніки перешикування з однієї шеренги в три уступами.
2. Повторення техніки виконання метання малого м’яча в гори- зонтальну ціль.
3. Розвиток витривалості у бігу до 400 м.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі, стрибкова яма.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (10 хв) | ||
| 1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Пояснити основні пра- вила безпеки під час стрибків. Дотримуватися пра- вил техніки безпеки. Тримати безпечну дис- танцію між учнями |
| 2. Повідомлення завдань уро- ку (правила техніки безпе- ки під час занять легкою атлетикою) | 2 хв | |
| 3. Перешикування з однієї ше- ренги в три уступами | 2 хв | |
| 4. Ходьба з прискоренням | 1 хв |
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| 5. Біг по діагоналі | 1 хв | |
| 6. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі | 3 хв | |
| Основна частина (25 хв) | ||
| 1. Прискорення до 10–15 м з високого старту | 2 хв | Прискорення викону- ються по діагоналі пе- ресуваючись у колоні по одному. Аналізувати техніку виконання розбігу. Учні розподіляються на дві колони і вико- нують вправу по черзі. Стежити за реакцією організму учнів на на- вантаження під час бігу |
| 2. Спеціальні стрибкові вправи | 5 хв | |
| 3. Пробні стрибки у довжину з розбігу у повільному темпі | 2 хв | |
| 4. Стрибок у довжину з розбігу у кроці | 5 хв | |
| 5. Метання малого м’яча в го- ризонтальну ціль | 5 хв | |
| 6. Біг почергово з ходьбою до 400 м | 6 хв | |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Ходьба по колу, шикування в шеренгу | 2 хв | Аналізувати та оціни- ти техніку виконан- ня метання малого м’яча в ціль |
| 2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 7 Дата ______________
Завдання:
1. Вивчення техніки виконання метання малого м’яча у верти- кальну ціль.
2. Ознайомлення з технікою стрибків через дрібні перешкоди.
3. Розвиток координаційних здібностей під час проведення рух- ливої гри.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі, перешкоди (набивні м’ячі), стрибкова яма.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (10 хв) | ||
| 1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Звернути увагу на правила безпеки під час виконання стрибків. Виконувати в повіль- ному темпі. Включити в роботу руки. Звернути увагу на виконання махових вправ |
| 2. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
| 3. Перешикування з однієї ше- ренги в три уступами | 1 хв | |
| 4. Ходьба із зміною довжини кроку | 1 хв | |
| 5. Біг із подоланням дрібних перешкод | 1 хв | |
| 6. Загальнорозвивальні вправи у русі в колоні по одному | 4 хв | |
| Основна частина (25 хв) | ||
| 1. Спеціальні стрибкові вправи: — багатоскоки; — вистрибування в гору; — стрибки з поворотами на 90° і 180° | 4 хв | Вправу виконувати в колоні по одному. Дотримуватися черго- вості і дистанції між учнями. Клас розподіляється на дві колони. Поточна форма з до- триманням безпечної дистанції |
| 2. Стрибки у довжину з розбігу у кроці | 5 хв | |
| 3. Метання малого м’яча у вер- тикальну ціль | 4 хв | |
| 4. Біг почергово з ходьбою на відстань до 600 м | 5 хв | |
| 5. Рухливі ігри зі стрибками «Переправа через річку» | 7 хв |
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Ходьба з вправами на поглиблене дихання, шику- вання в шеренгу | 2 хв | Перевірити стан само- почуття учнів за до- помогою зовнішнього огляду |
| 2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 8 Дата
Завдання:
1. Вивчення техніки стрибків по «купинах».
2. Повторення техніки метання малого м’яча у вертикальну ціль.
3. Розвиток витривалості під час бігу на 800 м.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, перешкоди, малі м’ячі, щит 1 ´ 1 м.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (10 хв) | ||
| 1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Пояснити правила безпеки під час вико- нання елементів лег- кої атлетики. Виконувати в повіль- ному темпі з дотри- манням безпечної дистанції |
| 2. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
| 3. Перешикування з однієї ше- ренги в три уступами | 1 хв | |
| 4. Ходьба в колоні по одному зі зміною довжини кроку | 1 хв | |
| 5. Біг із подоланням дрібних перешкод | 1 хв | |
| 6. Загальнорозвивальні вправи у русі в колоні по одному | 4 хв |
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Основна частина (25 хв) | ||
| 1. Спеціальні вправи стрибуна: — багатоскоки; — вистрибування в гору; — стрибки з поворотами на 90° і 180° | 4 хв | Вправу виконувати в колоні по одному. Вправу виконувати потоком із дотриман- ням безпечної дистан- ції між учнями. Клас розподіляється на 3–4 команди |
| 2. Стрибки по «купинах» | 1 хв | |
| 3. Метання малого м’яча у вер- тикальну ціль | 4 хв | |
| 4. Метання малого м’яча з роз- бігу на дальність вивченим способом | 6 хв | |
| 5. Біг почергово з ходьбою на відстань 800 м | 5 хв | |
| 6. Рухлива гра зі стрибками «Переправа через річку» | 5 хв | |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Ходьба з вправами на поглиблене дихання, шику- вання в шеренгу | 2 хв | Аналізувати техніку виконання стрибків із прямого розбігу |
| 2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 9 Дата ______________
Завдання:
1. Вивчення техніки виконання спеціальних вправ метальника.
2. Повторення техніки виконання метання малого м’яча на даль- ність із розбігу.
3. Розвиток координаційних здібностей в рухливих іграх.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (10 хв) | ||
| 1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Використовувати різ- ні положення рук. Вправу виконува- ти під час бігу по прямокутнику. Тримати безпеч- ну дистанцію між учнями |
| 2. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
| 3. Перешикування із колони по одному в колону по три (чотири) | 1 хв | |
| 4. Ходьба зі зміною напрямку руху | 1 хв | |
| 5. Біг зі зміною швидкості і на- прямку руху | 2 хв | |
| 6. Загальнорозвивальні вправи у русі в колоні по одному | 3 хв | |
| Основна частина (25 хв) | ||
| 1. Спеціальні вправи метальника: — махові рухи руками; — колові рухи тулубом; — імітація метання м’ячика | 8 хв | Оцінюється техніка виконання. Виявляється кращий учень серед дівчат і хлопчиків. Уважно стежити за учнями в яких про- являються ознаки втоми. Виявити переможців |
| 2. Метання малого м’яча на дальність із розбігу, із ви- значенням результату | 4 хв | |
| 3. Біг почергово з ходьбою на дистанції до 900 м | 4 хв | |
| 4. Рухливі ігри «Повінь», «Гречка» | 9 хв | |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Ходьба у повільному тем- пі по колу, шикування в шеренгу | 2 хв | Включити вправи на розслаблення. Оцінюються спеціаль- ні вправи метальника |
| 2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 10 Дата
Завдання:
1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ у парах на місці.
2. Повторення техніки метання малого м’яча з розбігу на дальність.
3. Розвиток витривалості під час бігу до 900 м.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі.
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| Підготовча частина (10 хв) | ||
| 1. Шикування в шеренгу, привітання | 1 хв | Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Використовувати різ- ні положення рук. Вправу виконува- ти під час бігу по прямокутнику. Дати більше вправ на розтягування |
| 2. Повідомлення завдань уроку | 2 хв | |
| 3. Перешикування із колони по одному в колону по три (чотири) | 1 хв | |
| 4. Ходьба зі зміною швидкості й напрямку руху | 1 хв | |
| 5. Біг зі зміною напрямку руху за звуковим сигналом | 2 хв | |
| 6. Загальнорозвивальні вправи в парах на місці | 3 хв | |
| Основна частина (25 хв) | ||
| 1. Спеціальні вправи метальника: — колові рухи руками; — прогинання та розгинання тулуба; — імітаційні вправи | 8 хв | Оцінюється техніка виконання. Виявляється кращий учень серед дівчат і хлопчиків окремо. Уважно відстежувати самопочуття учнів під час бігу |
| 2. Метання малого м’яча на дальність із визначенням кращого результату | 3 хв |
| Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно- методичні вказівки |
| 3. Біг почергово з ходьбою на дистанції до 900 м | 4 хв | |
| 4. Рухливі ігри «Повінь», «Гречка» | 10 хв | |
| Заключна частина (5 хв) | ||
| 1. Ходьба у повільному тем- пі по колу, шикування в шеренгу | 2 хв | Включити вправи на розслаблення. Оцінюються техніка виконання метання малого м’яча |
| 2. Підбиття підсумків уроку | 2 хв | |
| 3. Організований вихід із міс- ця занять | 1 хв |
