У женщин длина тела меньше, чем у мужчин в среднем на 10 см, вес - на 10 кг. Конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже. Эти особенности строения тела обусловливают более низкое общее положение центра масс, что способствует лучшему сохранению равновесия, например в гребле, упражнениях на бревне и т.п. Вместе с тем большая ширина таза снижает эффективность движений при локомоциях. У женщин чаще встречается высокий свод стопы и реже плоскостопие, что способствует красоте и эффективности движений. Леворукость встречается в 3 раза реже, чем у мужчин. Преобладает правосторонняя асимметрия.
Абсолютная мышечная сила у женщин меньше, чем у мужчин, так как у них тоньше мышечные волокна и меньше мышечная масса (составляет примерно 30-35% веса тела). Соотношение медленных и быстрых волокон в мышцах не зависит от пола. Относительная сила у женщин благодаря меньшему весу тела почти достигает мужских показателей, а для мышц бедра даже превосходит их. Максимальная произвольная сила более слабых мышц руки, плечевого пояса и туловища составляет у женщин 40-70% от показателей у мужчин, а более сильных мышц ног - 70-80%. Максимальные показатели силы достигаются в 15-16 лет.
|
|
Относительная сила по мере увеличения веса тела может практически не увеличиваться или даже снижаться. Скоростно-силовые возможности в наибольшей мере совершенствуются в 10-14 лет. В этот период особенно заметно растет прыгучесть.
Женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами. Время простой двигательной реакции руки на световые раздражения у высококвалифицированных спортсменок составляет в среднем 140 мс. Максимального значения показатели быстроты достигают у женщин в 13 лет. Максимальная скорость и частота движений у взрослых женщин на 10-15% ниже, чем у мужчин.
Женщины обладают хорошей выносливостью к длительной циклической работе аэробного характера. Другими словами, они имеют высокую общую выносливость. Максимальных показателей она достигает у женщин в возрасте 18-22 лет. Скоростная выносливость - к 14-15 годам. Статическая выносливость - к 15-20 годам. Реакция женского организма на длительные и мощные статические нагрузки менее благоприятна. Они вызывают, в организме, в частности в сердечно-сосудистой системе, значительные изменения. Наибольшую статическую выносливость у женщин имеют мышцы-разгибатели туловища.
Уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью связочного аппарата. Хорошо выражена также ловкость движений.