Изменение спортивной работоспособности в различные фазы биологического цикла

В обычных условиях в различные фазы ОМЦ происходит не только перестройка гормональной активности, но и изменения функционального со­стояния всех систем организма. В предменструальную и менструальную фа­зы, а также в овуляторные дни умственная и физическая работоспособность снижается, повышается функциональная стоимость выполняемой работы, возникает состояние физиологического стресса.

Уменьшение концентрации эритроцитов и гемоглобина в I фазе ОМЦ (менструальной) понижает кислородную емкость крови и, соответственно, аэробные возможности организма. При нагрузке больше обычной повышает­ся частота сердцебиения и дыхания. Снижаются мышечная сила, быстрота и выносливость, но улучшается гибкость (рис. 20.3).

Накопление в крови эстрогена во П фазе (постменструальной) норма­лизует функции организма, оказывает положительное влияние на функцио­нирование ЦНС, дыхания и сердечно-сосудистой системы; задерживает в ор­ганизме натрий, азот и жидкость, в костях - фосфор и кальций. Облегчается автоматизация движений. Работоспособность организма повышается.

В III фазе концентрация эстрогена в крови начинает снижаться, а кон­центрация прогестерона еще невелика. Падает уровень основного обмена. Резко снижается работоспособность и повышается функциональная стои­мость выполняемой работы, растет расход кислорода.

Рис. 20.3. Изменения различных показателей работоспособности женского организма в разные фазы овариально-менструального цикла (ОМЦ) и тренировочные циклы (по данным разных авторов)

Дезавт. - дезавтоматизация двигательных навыков; ЧСС, VOz - рабочие изме­нения частоты сердцебиений и потребления кислорода; Т°С - динамика рек­тальной температуры тела; слиз. — набухание слизистой матки; коорд., сила, время, ошиб. точн. - показатели координации, мышечной силы, времени реак­ции и ошибки точности движений; трен. - тренировочные циклы'. 1, 2, 3 - обычные микроциклы, 4 - специальный микроцикл; I-V - фазы ОМЦ

В IV фазе на фоне повышенной концентрации прогестерона происхо­дит повышение уровня обменных процессов и работоспособности.

В V фазе концентрация в крови всех половых гормонов снижается и увеличивается количество тирозина (гормона щитовидной железы). Повыша­ется возбудимость ЦНС. В результате преобладания тонуса симпатической нервной системы увеличивается частота сердцебиения и дыхания, сужаются сосуды и повышается артериальное давление. Содержание гликогена в пече­ни уменьшается, а в крови повышается концентрация глюкозы и кальция. Отмечается ухудшение остроты слуха и зрения. Изменяется самочувствие женщины - появляется раздражительность, утомляемость, тошнота, потеря аппетита, возможны жалобы на недомогание, боли внизу живота, в пояснице, крестце, головную боль. Работоспособность падает.

Таким образом, работоспособность зависит от перестроек функций организма женщины в различных фазах ОМЦ: в I, III и V фазах ухудшается функциональное состояние и снижается умственная и физическая работоспо­собность, повышается функциональная стоимость выполняемой работы и возникает физиологический стресс, а во II и IV фазах ОМЦ работоспособ­ность повышается. Оптимальной длительностью ОМЦ для повышения спор­тивного мастерства считают 28 дней, а неблагоприятной - 36-42 дня и менее 21 дня.