Демонстрировать уровни двигательной подготовленности

Контрольные упражнения	10 класс
«5»	«4»	«3»
Подтягивание из виса лёжа
Лазание по канату	-	-	-
Отжимание в упоре лежа
Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек.
Выполнение 3-х кувырков вперед на время	4.1	5.0	5.3
Наклон вперед из положения стоя (в см)
Челночный бег 3х10 м	8.4	9.2	9.6
Комбинированное акробатическое упражнение	10.2	10.8	11.4
Прыжок в длину с места
Бег 30 м с высокого старта	4.8	5.1	5.7
Бег 60 м с высокого старта	9.2	9.8	10.3
Бег на 100м	16.5	17.0	17.8
Прыжок в длину с разбега(см)	3.75	3.40	3.00
Прыжок в высоту с разбега(см)	1.20	1.15	1.10
Бег 1000 м (мин. с)	4.30	4.40	4.50
Бег 2000 м (мин. с)	10.10	11.00	12.40
Метание мяча (вес 150 г)
Метение гранаты (500г)
6-ти минутный бег (м)		1100-1250
Соотношение прыжка в длину с места, стоя спиной и лицом к его направлению	55%	50%	40%
Бег к пронумерованным н\мячам	7.8	8.7	9.9
Передача волейбольного мяча сверху
Приём волейбольного мяча снизу
Прямая подача волейбольного мяча снизу, сверху
Лыжная гонка на 3 км	19.00	20.00	21.00

1 2 3 4 5 6 7