2018-01-08
1078
| Вид упражнений | кып | кып | кып | кып | кып | кып | кып | кып | кып | кып |
| Выпрыгивание из приседа | ||||||||||
| Пистолет. | - | |||||||||
| Приседания с уклоном назад (девчоночьи приседания) | - | |||||||||
| Отжимание на кулаках. | ||||||||||
| Отжимание на пальцах. | - | |||||||||
| Отжимание на запястьях. | - | |||||||||
| Сгибание корпуса (пресс) | ||||||||||
| Фиксация прямых ног под углом 5 – 10 градусов к полу (секунд). | - | |||||||||
| ТУЛИО ЧАГИ на скорость за 10 секунд одной ногой. | - | - | - | - | - | |||||
| ТУЛИО ЧАГИ на скорость за 10 секунд двумя ногами по очереди. | - | - | - | - | - |
Девочки (до 15 лет)
| Вид упражнений | кып | кып | кып | кып | кып | кып | кып | кып | кып | кып |
| Выпрыгивание из приседа | ||||||||||
| Пистолет.X | - | - | ||||||||
| Приседания с уклоном назад (девчоночьи приседания).X | - | - | ||||||||
| Отжимание на ладонях.X | ||||||||||
| Отжимание на пальцах.X | - | - | - | |||||||
| Отжимание на запястьях.X | - | - | - | |||||||
| Сгибание корпуса (пресс) | ||||||||||
| Фиксация прямых ног под углом 5 – 10 градусов к полу (секунд).X | - | - | - | |||||||
| ТУЛИО ЧАГИ на скорость за 10 секунд одной ногой. | - | - | - | - | - | |||||
| ТУЛИО ЧАГИ на скорость за 10 секунд двумя ногами по очереди. | - | - | - | - | - |
