2017-11-01
418
Ардха Чандрасана
В книге предложен трудный вход в позу, и сама поза далеко не так доступна для начинающих. В то же время можно предложить вполне доступный вариант, если опора руки будет не на пол, а на стул или табуретку, высота которой может постепенно снижаться. Если опираться исходно на нормальный стул, то поза получается легко, не идеально, но вполне получается. В этой позиции хорошо видно, как прогибаются локти в обратную сторону у Айенгара и колено тоже прогибается. Если колени у мужчин еще встречаются в таком варианте но не как норма, то локти почти никогда, кроме людей, у которых аномально повышенна эластичность тканей.Можно заподозрить, что Айенгар тоже относится к подобным персонажам, это заметно кроме локтей и коленей, по очень высокой гибкости поясничного отдела и слабому контролю положения пальцев.
В данной позиции тоже есть некоторые претензии к качеству выполнения у Айенгара: на мой взгляд, левая нога на фото 19 должна быть значительно выше: стопа должна быть сантиметров на 30 выше того положения, которое она занимает на фото.
